辟谷餐后复谷食谱 辟谷对人体的好处

　　大家对辟谷这个词一点也不陌生，很多人都有所耳闻现在很多人都将辟谷夸大的宣传了，让很多人都觉得辟谷就像是在练气功一样神奇，其实辟谷没有那些宣传者说的那么夸大其词，适当的进行辟谷能够清理大家体内的浊气，从而改善大家的身体健康。小编今天要给大家介绍的是，辟谷餐后复谷食谱，以及辟谷对人体的好处。

　　辟谷餐后复谷食谱：

　　1、大米粥，当我们在辟谷结束以后，肠胃是比较脆弱的所以一定要吃些软糯易于消化的食物，大米粥就是一个最好的选择，最好是只吃白粥不要进行调味，避免刺激到肠胃。

　　2、炖蛋，在食用大米粥肠胃适应以后就可以吃一些炖蛋了，炖蛋可以进行调味放点香油进去，炖蛋也是易于消化的食物。

　　3、蔬菜和肉类，等肠胃适应了炖蛋以后，大家就可以适当的吃一些蔬菜、肉类以及大米饭，不过吃的时候一定要少吃，不要一次性吃太多，复食的过程是一个缓慢的过程，需要让肠胃慢慢的适应，以下是辟谷对人体的好处介绍。

　　辟谷对人体的好处：

　　1、进行辟谷能够清理我们立体积累的肠毒以及五脏六腑的毒。

　 2、可以改变人的身材，能够在一定程度上帮助大家减肥瘦身。

　　3、辟谷期间，脾胃冬眠，所以能在一方面调理大家的脾胃，将里面的毒素都排干净。

　　通过以上的介绍我们了解到了，辟谷餐后复谷食谱，以及辟谷对人体的好处。不过大家需要注意不是任何人都能进行辟谷的，进行辟谷一定要在身体健康的情况下进行，患有疾病的患者就不要进行辟谷了，还有就是辟谷复食是个循序渐进的过程，大家一定要慢慢的来才可以，一定不要暴饮暴食。