为什么会烦躁易怒不听别人建议 缓解情绪的方法

　　生活中这种脾气容易暴躁的人不在少数，而且也非常的固执从来不会听取别人的意见，这样的人一般来说没什么坏心眼，只是在情绪调节这方面有点问题。之前就有网友问过小编，自己为什么会烦躁易怒不听别人的建议，自己能够意识到自己这种极差的状态，就说明需要找一些缓解情绪的方法，来调整自己的坏脾气。下面给大家介绍导致脾气暴躁易怒的原因有哪些。　　

　　导致脾气暴躁易怒的原因

　　1、生理因素，女性在来月经期间就会出现脾气暴躁的情况，而且在这期间任何人的意见都听不进去，这是因为内分泌所导致的，经期过后就会恢复正常。

　　2、遇到挫折，大家在遇到挫折的时候内心都极度敏感的，之所以脾气会变得暴躁这也只不过是自我保护的一种方式。

　　3、怀才不遇，一个人明明有学历有经验，但是就是不能施展他的才华，心理长时间的压抑就会导致情绪方面的缺失。

　　缓解情绪的方法：

　　1、当自己准备爆发的时候进行一次深呼吸，将自己濒临爆发的情绪给压制下去。

　　2、转移注意力，自己意识到脾气控制不住的时候，就迅速离开去安静的地方调节一下自己的情绪。

　　3、适当的练一些比较静心的东西，如练字、做瑜伽、冥想、平茶都是能够调节人心境的。

　　通过以上的介绍我们了解到了，为什么会烦躁易怒不听别人建议，以及缓解情绪的方法。大家要知道自己的坏脾气除了家人能够无限包容以外，其他人没人必需去顺从你，你不断对别人发脾气，那么就没有人会与你这样的一个人交朋友，可能会得到大家的孤立，因此需要适当的去改变自己。