什么食物含碘最少 碘吃多了对身体有害吗

　　很多患者在生活中不知道哪种食物含碘少，从而盲目的饮食，在生活中我们应该正确的选择食品来进行合理的调整，一般来说，植物和水果的含碘量是最少的，在生活中，患者应该经常吃一些蔬菜，水果这些含碘较少食品，另外我们经常吃的粗粮也是含碘量比较少的食品。

　　接下来就让我们一起来了解一下那种食物含碘最少

　　一、在生活中，一些患者都会刻意的吃一些含碘较少的食品，相比较下植物类的食品是含碘比较少的，像甘蓝、卷心菜、大头菜等，这些蔬菜含碘量还是相对比较少的，患者在家可以多吃这类蔬菜，还有也要多吃一些水果，水果里含的维生素比较多，含碘比较少。

　　二、患者可以根据自己的病情状况，来选择合适的食品进行调整。如果病情相对比较严重的话，那就要经常吃这类含碘比较少的食品，以防止病情更加恶化，如果病情比较轻微，没有那么严重，在经常吃含碘量比较少的食物的同时还可以改善吃别的食物，毕竟均衡营养更加健康。

　　三、在吃含碘量比较少的食物的同时，也要了解到哪些食物的含碘量是高的，从而减少吃这类食物，相对于卷心菜和大头菜这类食品，海带、紫菜以及海参和苔菜等海产品含碘量还是非常大的，所以患者在患病期间应该尽量的少吃这些海产品以及辛辣，过刺激的食品。毕竟碘食用过多对身体也是有害的，最常见的疾病就是引起我们的甲状腺病变，所以碘不能食用过多。

　　总而言之，患者在患病期间应该多吃这些含碘较少的食品，像甘蓝、卷心菜和大头菜，另外水果的含碘量也是比较小的，患者没事也可以多吃点水果，对疾病也是有好处的，尽量避免吃那些海产品，像海带和海参这类的，一般海产品的含碘量都是相对于比较高的。