揭密：进补有规则 过度容易出毛病

冬天到了，最适宜的就是进补。但由于南北饮食文化有差异，再加上地域不同，节气气候、环境等众多因素，人们吃的都不尽相同。那么你在哪个地域？合适吃什么呢？

揭密君：进补要“循序渐进”，不是什么情况下都需要进补，如果人体质不虚，只要好好吃饭并且加以锻炼，平时注意饮食均衡，一般情况下不考虑进补。

1.注意过程，循序渐进，勿一次补太多

正常人服补气的药1天别超过3克，若是熬制成汤的话，别超过半碗。如果有出现流鼻血、腹泻、腹胀、口生疮、上火、小便黄、大便干，胃口变差的现象，就是“补过头”了，要立即停止进补。

2.中成药不是想吃就吃的

如果出现感冒发烧、有炎症、患有感染性疾病等情况，都不宜用补药。用补药前应先详细咨询过医生，再选择下一步。

揭密君：进补，顾名思义就是要补虚。如何知道自己体内缺什么，属于哪种虚呢？

进补有规则，按着规则走可以使得人体补益顺理成章；如果不是选择在人体最需要进补的时候，进补往往容易伤害自己。