揭密：腰痛不怪肾虚，只怪你平时有不良“癖好”

肾，形状特别像我们平时吃的蚕豆。这种蚕豆形状的器官人体内有两个，作用等同于过滤器，最重要的是它们把人体内有用的东西留下，把新陈代谢的废物过滤掉。

冬天的到来，你是否突然有腰痛的症状发生?而这时候很多人都怪“肾”，其实不然。肾没有那么虚弱，只是我们平时有点坏习惯伤害了它。

1.喝水太少易坏肾?肾脏血液不足会有什么影响？

a.养分不能及时运送到肾脏，会发生缺血、缺氧损伤，最直接结果就是肾功能受损；

b.代谢废物不能及时排出，喝水少不至于立即伤害肾，却不利于人体代谢废物排出；

揭密君：高尿酸血症及泌尿系统结石患者，应该多注意补水。

2.吃得太多，吃得太咸容易坏肾?

譬如：

a.“高钠伤肾”喜欢重口味，钠摄入过多，多余的钠需要通过肾脏才能拍出体外，如果这种调节功能频繁进行，会影响到肾脏的可持续机能，就像机器用多了也会坏。

b.喜欢吃火锅，还要喝点涮肉的汤，老火靓汤，嘌呤含量高；啤酒加海鲜，会发生高尿酸血症；大鱼大肉，蛋白多了...

这些情况都需要肾脏来排酸排钠收拾残局，同理，肾脏负担加大自然“老”得快。

3.长得太胖，肾也跟着你坏

据统计肥胖的人发展成慢性肾病的风险是普通人的 2～7 倍。

肥胖又怎么招惹到肾脏了呢?因为体重越大的人，肾脏必须得更努力工作才能满足需要，长时间“加班”对肾脏来说也是一种挑战。

不仅如此，肥胖本身还会带来各种疾病，最终都会损害肾脏。

4.吸烟、憋尿最伤肾

烟草中的成分：尼古丁、铅及镉等重金属，都会伤肾。

如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题，抽烟无疑是雪上加霜。

然后就是憋尿，憋尿时间久了，膀胱会受影响，继续任之不管的话“尿液倒流即伤肾”这是不讲道理的。

5.错误补肾如“身上加霜”

强补肾，有不少人相信偏方，但是偏方中的中药材可能或多或少的含有马兜铃酸成分，只是你不知道。马兜铃酸的摄入，尽管剂量小也可能对肾脏造成不可逆损伤。

已知或怀疑含有马兜铃酸的药材：马兜铃、关木通、淮通、朱砂莲、三筒管、杜衡、管南香、南木香、藤香、天仙藤、青木香、广防己、汉中防己、细辛、追风藤、寻骨风、背蛇生、假大薯、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果榄、金耳环、乌金草等，有部分中药材比较常用。

有一种病叫“马兜铃肾病”，过量摄入马兜铃酸是主要病因，常见症状有恶心、呕吐，严重者可有上消化道出血、肝功能异常，目前暂时没有方法能治愈马兜铃肾病，该病治理重在预防。

冬季腰痛，很多情况下都归结为寒冷导致人体肾气亏虚。和人平时的饮食习性有关，平时有锻炼、饮食均衡的人，除长时间熬夜加班，或长时间抬重物外…出现腰痛情况一般少见。