血压多少是正常吗 如何维持正常血压

　　我们都知道血液对于人体的重要性，而血液便存在于遍布于人体的各种血管之内。血液对血管壁的压力便构成了血压，对于成年人和老年人来说，不同年龄阶段的人有不同的正常血压，若是能了解成年人和老年人的正常血压值，则有助于我们保持身体健康。

　　那么，大家就一起来了解下关于正常血压的相关知识：

　　首先，对于成年人来说，他们有自己的正常血压范围。成年人正常血压的低血压值为60到90，成年人的高血压值是90到140之间。如果成年人的血压值在80到120分，便属于理想的健康血压值。一般来说，成年人低压高于90，高压高于140，的便是高血压，这时就要采取相关措施，控制血压值。

　　其次对于老年人来说，他们也有其正常的血压范围，尤其是对于60岁以上的老年人来说，老年人的低血压值在70到90之间，高血压值在120到140之间。当老年人的高血压值在125到130之间时，低血压值在80到85之间时，属于老年人的正常血压，也是最理想的血压值状态。

　　最后不论是老年人还是成年人，都要时刻注意自己的血压值，如何才能维持血压是我们最应该关心的。如果我们血压偏低，便要在日常饮食中注意多摄入富含蛋白质和脂肪的食物，并且适当运动。当血压偏高时，应该改善生活和作息习惯，少吃盐，并少食用脂肪含量高的食物，并要加大自己的运动量。

　　总而言之，每一年龄阶段的人都有自己相应的正常血压值，在生活中，我们要时刻注意自己的血压值，并且要按照这些正常的血压值对比自己的血压。当发现自己是低血压或高血压时，应该及时就医，并改善自己的生活作息习惯。与此同时，保持愉快的心情，并适当运动，也有助于恢复正常血压。