神经衰弱喝什么好 解决神经衰弱的4个有效方法

一、神经衰弱喝什么好

　　神经衰弱的患者，平时可以多喝一些枸杞酸枣仁，合在一起泡的茶，坚持每天用枸杞子，还有酸枣仁，和在一起用开水泡茶，要像喝开水一样，不停的喝，能坚持喝一段时间之后，对神经衰弱有一定的帮助作用。

　　神经衰弱的患者，也能喝一些，玫瑰花菊花泡的茶，玫瑰花，菊花，每个药店都有，非常好买，并且价格不贵，每天喝菊花玫瑰花泡的茶，具有滋阴安神的作用，可以促使患者睡眠，对于治疗神经性衰弱有一定的帮助作用。

　　神经衰弱的患者，也可以喝一些茉莉花茶，绿茶等，茉莉花茶比较清淡，能够起到保健的作用，也能够消除神经衰弱的表现，所以患者，一定要注意多喝这些茶，让自己的身体早日康复。

　　注意事项：

　　神经衰弱的患者，在患病期间，一定要注意多喝一些以上介绍的这些茶，要注意好自己的休息，要学会调整自己，保证自己有一个良好的心态，有一个积极向上的生活态度，为了使自己的身体早日康复，一定要注意多喝一些清淡的茶。

二、解决神经衰弱的4个有效方法

　　1、学会自我减压

　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　2、学会自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　3、坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠，解决神经衰弱的症状。

　　4、尝试中医中药

　　神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

三、神经衰弱吃什么食物较好

　　1、色氨酸食物——帮助降低兴奋度

　　如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺，帮助抑制中枢神经的兴奋度，产生一定的疲倦感，同时还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到镇静和诱发睡眠的作用。

　　2、钙和镁的食物——帮助放松神经

　　如牛奶、核桃等这些食物都可以帮助放松大脑，是天然的放松食物和镇定食物。牛奶是助眠佳品很多人都知道，若神经衰弱导致失眠，不妨在睡前喝一杯纯牛奶帮助入睡，而坚果类的食物含镁较多，可治疗神经衰弱、失眠多梦、健忘等症状。

　　3、维生素B族的食物——帮助消除烦躁

　　如全麦食品，像大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，因为富含维生素B族，可以起到调节新陈代谢、增强神经系统的作用，帮助消除烦躁不安，促进睡眠。

四、神经衰弱可以用五种药物来缓解

　　1、镇静催眠药物

　　绝大多数患者有睡眠障碍的症状，通常是采用新的抗精神病药物有助于改善睡眠，安全和有效的，还有无成瘾性疾病，一般采用氟地西泮，硝西泮。

　　2、抗焦虑剂

　　也称弱安定剂，这类药物具有减轻焦虑、稳定情绪和改善睡眠等作用。常用的有：安定2.5～5.0毫克、利眠宁10～20毫克、舒乐安定l～2毫克、安他乐25～50毫克、阿普唑仑0.4～0.8毫克、氯疑安定l～2克等，每日3次，连用1～2周，可适当选用，但长期服用可引起药物成瘾。

　　3、抗郁剂

　　神经衰弱患者常有情绪忧郁、消沉和压抑等症状，常用药物有多虑平、阿米替林（又称阿密替林）。

　　4、弱兴奋剂和强壮剂

　　如澳化钠咖啡因合剂、五昧子合剂、脑复康、胰岛素（见胰岛素低血糖疗法）、刺五加、洋参丸等，对以衰弱为主的神经衰弱患者有一定效果。

　　5、其他

　　中医中药辨证论治和中成药，也是治神经衰弱常吃的药物。

　　神经衰弱患者要谨慎使用药物，避免不必要的副作用。此外，神经衰弱的防治也以心理治疗为主。神经衰弱患者要劳逸结合，积极参加体育锻炼，培养积极乐观的情绪，