夏天皮肤为什么会晒伤 夏天皮肤该如何护理

一、夏天皮肤会晒伤的原因

　　夏天阳光毒辣，阳光中含有强烈的紫外线，很容易灼伤肌肤，所以夏天特别需要防晒。紫外线是一定波长范围内的光线，我们人为地把它分成几段。紫外线最短的光谱波长为180-290nm，这个紫外线是在日光通过照射到地球表面的时候，被大气层全部吸收了，不会照到地球表面，不会引起人的损伤。

　　还有一种是中波紫外线，就是UVB，波长为290-320nm，它在天气晴朗的地方，毒性很强，所以很容易引起日晒伤。另外一个叫做长波紫外线，叫UVA，波长320-400nm，它波长比较长，穿透力比较强，它可以引起皮肤的损伤，但毒性相对弱一些。我们接收的紫外线中，UVA多一些，UVB少一些，但是UVB对人体的毒性要强一些。

　　出门提前涂防晒，出门后带着遮阳伞，每隔2-3小时用一次防晒，现在在外面都要防晒喷雾，简单方便，我觉得挺好的，回家后第一件事就是洗澡，洗过澡之后把白天与外界接触的皮肤都抹上新鲜的芦荟汁;多吃些维他命含量丰富的食物，现在是番茄的季节，番茄汁，还可以自己做番茄蜂蜜面膜，效果都很好，千万不能懒。

　　炎热的夏天是日光性皮炎发生的高峰时期，及时预防是关键。如果日光性皮炎晒伤较严重，伴恶心、呕吐、心悸等全身症状者，应及时到医院就诊治疗。

二、夏天该怎么护理皮肤的呢

　　皮肤不仅是人的王牌，而且还是人自信的表现。那么夏天应该怎么保养皮肤呢?大家都知道，夏天是引发皮肤问题的严重因素之一，因为强烈的紫外线会让人晒的脸红，破坏皮肤组织，容易引发痘痘还有斑，而且会引起红斑等问题，起烧灼感让人难受不以。

　　夏天的保养，第一一定要注意防晒，因为这是保护皮肤的第一步。上午的12点到14点是太阳最毒辣的时候，应该避免这个时间点出去，或是在外爆晒。否则容易导致脱皮。

　　夏天的时候容易汗多，所以这时候不管是脸上，腋下，脚上都是容易出汗的，脸上的汗多且油多时，避免用纸巾去擦试，而是用纸巾轻轻的敷在脸上，用点阵式，这是因为我们大力去擦拭时，纸巾的细小灰尘会进入到毛孔里，导致毛孔堵塞。

　　晚上的时候，可以用用保湿水还有睡眠面膜舒缓一下白天爆晒的皮肤，增加新陈代谢，还有最好不要多洗脸，一天两次就是最基本的，当你洗脸的次数太多时，会破坏皮肤的角质层，让皮肤变得很薄，那样就更容易收到伤害了。

三、皮肤晒伤了怎么办才好

　　1、冰镇丝瓜水。肌肤被晒伤后，非常干燥缺水，这是需要及时补水，可以自制丝瓜水进行补救。将丝瓜去皮去瓤，放入榨汁机内，倒入适量的清水，榨汁，取丝瓜水，然后放入冰箱内进行冰镇，待几个小时之后取出，分几次涂抹在晒伤的肌肤上，可以帮助肌肤锁住水分，去除干裂。

　　2、冷敷处理。冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下，然后敷在皮肤上，一天敷3-4次，每次约半小时即可，有助于控制晒伤和疼痛。

　　3、黄瓜汁涂抹。用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，肌肤感觉清凉，还能消减疼痛，黄瓜汁既可以补充肌肤流失的水分，还能改善脱皮现象，敷完后用清水冲洗干净。

　　4、茶水热敷。用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，减轻灼痛感，也可以在脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。

　　冰镇菊花茶消肿：肌肤被晒伤后，会变得又肿又红，这时候可以取适量的菊花，泡茶，然后放入冰箱进行冰镇，放几小时后取出，涂抹在晒伤的肌肤上，可以有效消除红肿。

四、夏季晒伤后吃什么食物好

　　草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

　　亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

　　香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

　　过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。