冬季养生注意事项 四个方面需牢记

　　日常生活中，我们应该做好身体的养生工作，平时根据天气的变化，及时的增减自己的衣物，特别是在冬天的时候，温度比较低，一定要做好身体的保暖工作，避免出现感冒发热等不良的病症，影响身体健康，那么，冬季养生注意事项有哪些?

　　第一，保持室内的空气流通。在家中的时候应该多进行开窗透气，有利于促进空气的流通，使室内的有毒物质及时驱散，如果长时间不进行通风换气，很容易导致二氧化碳浓度过高，容易出现头晕，疲劳，恶心，食欲不振等症状，影响自己的身体健康。

　　第二，及时的调整自己的饮食习惯。冬天的时候温度比较低，但饮食方面一定要多加注意，不要吃过于生冷的食物，因为它会对身体造成刺激，特别是女性朋友，应尽量吃一些寒性的食品，比如寒性的蔬菜水果等等，都是需要多加注意的。

　　第三，多进行运动锻炼。如果长时间的久坐，缺少运动锻炼身体，体质会比较弱，容易受到外界病菌的侵害，所以，在冬天的时候也应该进行运动锻炼，可以强健自己的体魄，促进血液的循环，也可以放松自己的心情状态，但应该注意劳逸结合。

　　第四，做好身体的保暖工作。冬季的时候一定要做好身体的保暖工作，尤其是一些老年人，很容易出现骨科疾病，像风湿病，腰间盘突出等等，都是比较多见的，这都是因为没有做好身体关节的护理工作，而引起的一系列病症，对身体带来折磨。

　　在冬季的时候，一定要做好身体的护理工作，因为寒风的侵蚀很容易引起一系列的并发症，不管是老人，中年，青少年，儿童都应该注意保暖，同时也可以吃调整你身体的汤药，改善自己身体的体质，驱散寒气，使骨骼更加健康。