如何快速消除伤口水肿 术后水肿吃什么消肿

一、怎样才能快速消除术后水肿

　　一、敷一下好处多

　　早期72小时内可用冰袋局部冷敷，尤其是术后3小时做冷敷，可以有效地防止术后水肿，还可以缓解疼痛。术后3日或拆线后开始局部热敷，热敷是为了活血化瘀，让伤口疤痕快点平复。无论是冷敷还是热敷，切不可以让水沾湿伤口，一定要注意保持清洁干燥，如果伤口出现感染一定要及时到医院检查，不可擅自处理。

　　二、枕高位睡眠

　　晚上睡觉的时候最好要枕高枕头，或者把两三个枕头摞在一起，保持头高脚低。

　　三、关于药品

　　千万不要急于吃止痛片，因为阿斯匹林类药物会降低血液凝结度，从而加重伤口出血。需不需要服用消炎药、止痛药根据个人情况，医生会给出不同的意见。

　　四、闭目休息VS睁眼运动

　　在眼部整形手术后，就应该多做睁眼、闭眼动作，可看电视或做其他事情，也可照常工作，总之，要注意加强眼部肌肉的运动。

　　五、什么能吃，什么不能吃

　　要想好得快，饮食还宜以清淡为主，禁忌刺激辛辣性食物;多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，有利于伤口的修复;多吃优质高蛋白食物，如牛肉、鸡、鱼等，给身体提供修复的能量。

二、手外伤术后水肿的消除方法有哪些

　　消除水肿的常用疗法有：

　　①抬高患肢;

　　②前臂和手部肌肉有节奏的动力性或静里性收缩和放松，利用“肌肉泵”的作用来促进静脉、淋巴回流，加速渗出物的吸收;

　　③用红外线、蜡疗、超短波、微波、音频等疗法以加强患肢血液循环，增强血管壁的通透性，加速渗出液的吸收;

　　④其他方法如情况允许可作按摩、手套状气囊交替加压与减压，用弹性橡皮带反复进行自远端至近端的螺旋形缠绕加压等。

　　手外伤术后功能锻炼不可少!

　　在手外伤的治疗过程中，除了医生的判断准确、处置得当外，患者的配合和合理的功能锻炼也至关重要。以下是有关手部关节按压练习法的介绍，可以有效改善手部关节活动度：

　　①主动运动 动作宜平稳缓慢，尽可能达到最大幅度，用力以引起轻度疼痛为度。多轴关节的各方向运动依次进行。每一动作重复20-30次，每日可进行2-4次。

　　②被动运动 由治疗师按需要的方向进行关节被动运动以牵伸孪缩粘连的组。作用比主动运动有力，但必须根据疼痛感觉控制用力程度，避免引起明显疼痛，更不可施加暴力，以免引起新的损伤。

　　③助力运动 通常由健肢徒手地或通过棍棒、绳索或滑轮等方式帮助患肢运动，兼有主动运动和被动运动的优点，应用很广。患者学会后可一日多次自行练习，十分有用。可以在海绵垫块或毛巾折成的垫子上进行，主动按压用力至受关节有紧张、酸胀感或轻度疼痛为度，然后维持5-10分钟，选择必要的动作依次进行，继以主动放松运动，每日进行2-3次或更多。

三、术后吃什么消肿比较快

　　手术过后应该多食含大量的维C的食物，因为维C增进创口愈合。在日常生活中含有维C的食物有许多。例如：新鲜的蔬菜和水果，像蔬菜中有菠菜、苦瓜、菜花和西红柿等。

　　另外，加快消肿必需补充蛋白质。多吃一点含蛋白质的食物，饮食中增加蛋白质能增进创口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、蛋类、牛奶等。

　　多摄取一些含有脂肪的食物。因为脂类的缺乏会造成创口愈合缺损。鱼油中含有非常多的脂肪酸，具有抗炎作用，对创口愈合有一定益处。

　　手术过后，适当摄取含有糖分的水果。在创口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既能摄入足量的维他命，又增加糖分。

　　南瓜是消肿的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。它常常是整形美容手术后的第一选择。

　　大豆对于消肿也有着一定效果。而且，提高心血管收缩功能，降低血压，预防动脉硬化等心血管疾病有着预防效果。它还可以降低胆固醇，预防便秘。豆类富含着氨基酸类，排出体内毒素有着非常好的效果。不爱吃大豆的人，也可以喝豆浆，消肿也是非常有效的。

　　海带等海藻类食物对于消肿是非常有效的食物。而且，海带富含植物纤维，矿物质，微量元素等人体必须物质，有助于体内供氧，起到美容的作用。

四、可以有效预防水肿的方法有哪些

　　晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。睡前喝水并不一定会导致水肿，按摩敲打胆经，可以舒经通络。

　　晚餐要清淡：晚餐控制食量，并且要少盐油，以素食为主。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。

　　睡前少喝水：睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。

　　另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。喝水的时候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一会儿再吞下去，这样有利于吸收。

　　敲胆经：按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了。