补血养颜食谱推荐 让你面若桃花

　　相信每个女性都希望自己看起来面色白里透红，仿若桃花，而想要这样一个好气色，补血才是关键。如果身体贫血，自然会脸色蜡黄，也谈不上什么好气色。今天小编就给大家介绍几个补血养颜的食谱，一起来学学这些美容养颜的菜品怎么做吧。　　

　　补血养颜食谱一：牛肉蔬菜沙拉

　　材料：牛排，苦苣，蘑菇，黑胡椒粉，橄榄油，松子，蔓越莓干。

　　做法：把蘑菇洗干净切片后用水焯熟，牛排上煎锅煎熟后切片，蔓越莓、苦苣切碎，把所有材料放入碗中加入适量橄榄油和胡椒粉拌匀即可。

　　补血养颜食谱二：红酒炖雪梨

　　材料：干玫瑰，雪梨，红酒，柠檬，冰糖。

　　做法：雪梨洗净后去皮切块，柠檬洗净切片;把所有材料一起放入炖锅中，倒入红酒直至完全浸没雪梨;用小火炖15分钟即可，放置一会让红酒充分吸收。

　　补血养颜食谱三：猪蹄汤

　　材料：猪蹄，黄豆，生姜，葱，食盐。

　　做法：黄豆提前浸泡2小时，生姜切片，和猪蹄放入砂锅中用大火烧开后再转小火慢炖，等到猪蹄快熟的时候加入食盐和葱花继续焖半小时分钟即可。

　　补血养颜食谱四：虾仁粥

　　材料：新鲜大虾，玉米粒，松子，姜片，大米。

　　做法：大虾清洗干净后放入姜片去味煮熟，把大虾剥壳备用;大米、玉米粒淘洗干净后倒入电饭煲，粥快熟的时候加入虾仁和松子，最后加少许食盐调味即可。

　　想要从内而外的美丽，一定要注意补血养颜，特别是在对于生理期的女性来说。补血最好的办法不是吃各种昂贵的保健品，而是要注意平时的饮食，像红枣、山药、牛肉、桂圆这类食物都是补血圣品，只要坚持食用，就可以养出红润好气色。