2018-03-03 09:34 来源:网友分享 作者: 苏书瑶
结束一顿丰盛美味的饭宴后,大家或许会做哪些事呢?
是躺下玩手机还是坐着看电视呢?又或者是起来走走出去散散步?
每个人都有自己独特的饭后习惯,但饭后有些事情却被所有人告知千万不能做。
仿佛就感觉踩了一个地雷一样,准备与“长寿”说声再见?
那么这些所谓的“饭后禁忌”是否真得与“长寿”化了楚河两界呢?
今天,小康医生与大家一起分析分析,这里面哪个才是真,哪个才是假?
1.避免消化不良,饭后不能散步?
有些人会认为饭后散步会加重肠胃负担,从而导致胃肠血液供应不足,进而诱发功能性消化不良。然而这些猜想都是“杞人忧天”,饭后散步既不会诱发功能性消化不良,而且对于血糖高又或者想减肥的小伙伴们,还有利于降血糖呢!
2.避免长胖,饭后不能躺下?
吃完午饭后,有些人想打个午睡,但深受“吃饱了就睡,睡了就吃”的影响又怕自己会长得像二师兄。实际上,吃完就躺并不说立刻发胖,只要你当日记得消耗完过于热量一样也可以饭后就躺。
再说饭后犯困对于不少朋友们却是挺煎熬,由于血液都跑到肠胃工作,再血糖波动以及激素的作用下,容易导致大脑缺血缺氧,因此都会犯困。如果困了就去睡,若这个时候不睡难不成等你下午上班打盹吗?
不过对于反酸问题较为严重的胃食管反流病人,就最好不要饭后立即躺下,建议饭后2小时内平卧,以免加大肠胃负担。
3.怕肚子太撑,饭后不能开车?
如果你吃完饭符合第二条,那建议你还是不要饭后立即开车。要知道,疲劳驾驶的危险性可不比酒驾、药驾要低。因此对于那些吃完饭必须开车的朋友们,那就建议还是开车前不要吃太饱。若感觉吃太饱那就建议休息半个小时左右,等注意力集中的时候再开车。
4.怕影响营养吸收,饭后不能喝茶?
理论上是有道理,因为茶的有些成分会凝固蛋白质,影响人体内的吸收。然而,咱们只要饭后不要喝大量的浓茶,不喝至少2升多的水,自然不会影响胃液的正常工作。而且饭后喝点茶,还能提神助消化呢!
5.怕岔气,饭后不能锻炼?
实际上,饭后如果剧烈锻炼的确会引起岔气。但这种并不绝对,每个人吃的饭量不同,消化速度不同,一般饭后半小时到4小时胃里排空后,大部分运动都不会影响。因此,只要不是吃太撑再加上于剧烈运动,任何运动都可以进行。
6.怕患上心脑血管,饭后不能洗澡?
这个还确实有道理,如果患有心脑血管疾病的朋友们,吃完饭马上洗澡的确会可能发生因头晕而在浴室摔倒的事件,但对于绝大多数人而言这种影响可能性很小。
这下,你们知道饭后哪些事情可以做,哪些事情不可以做吧?
但无论如何,吃饭还是不能太撑!