睡觉多梦怎么调理饮食 睡觉多梦怎么办

　　很多人都有睡觉多梦的症状，这种现象会严重的影响患者的睡眠质量，造成患者第二天精神萎靡食欲不振的情况，严重的影响患者的工作和生活，甚至还有可能对身体健康造成危害。所以当患者出现这种症状之后，一定要引起重视，最好是寻求医生的帮助，并且还要注意调理饮食，以求能够尽快的缓解这种症状。

​

　　那么睡觉多梦怎么调理饮食呢?

　　1、多喝牛奶。我们都知道牛奶中含有优质的蛋白质，这对于维护身体健康有非常重要的作用。除此之外，牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，它能够起到安眠的作用，从而使患者得到更好的睡眠质量。

　　2、多吃核桃。睡觉多梦多半是由于神经衰弱而造成的，而核桃就有很好的营养神经的疗效，能够有效治疗神经衰弱，健忘，失眠多梦，食欲不振，对于缓解患者睡觉多梦的症状有非常好的效果。

　　3、多吃桂圆。桂圆是日常生活中非常常见的一种营养品，它有着养血安神的效果，除了是一种食物之外，还有非常高的药用价值。所以失眠多梦的患者，在日常生活中可以多服用桂圆，这样可以使神经更加的安定，从而缓解患者的症状。

　　4、不吃辛辣油腻有刺激性的食物。这些食物会造成神经的亢奋，不利于精神的安定，对睡眠也会产生不良的效果。特别是在睡觉之前，患者一定不要吃这些食物，那样会导致症状进一步的加重。

　　总之，患者在出现睡觉多梦的症状之后，一定要注意日常生活中的饮食调理，多服用牛奶，核桃，桂圆等食物，这可以促进精神的安定，提高患者睡眠的质量，有利于病情的缓解。患者千万不要吃辛辣油腻有刺激性的食物，那样很容易导致患者症状的加重，对疾病的治疗产生不良的影响。