肠胃不适可吃凡白菜吗 介绍肠胃不适患者的饮食注意

　　白菜是一种很常见的蔬菜，也叫做“结球白菜”、“包心白菜”等。白菜有很多品种，营养丰富，有很高的食用价值和药用价值。现代人的饮食习惯越来越不好，很多上班族容易出现肠胃问题，表现为便秘、腹泻、消化不良等。肠胃不适可吃白菜吗?白菜含有多种营养成分，包括多种维生素、纤维素、胡萝卜素、钙、磷、铁等，能够补充人体所需的多种营养素。下面我们来介绍白菜的功效和肠胃不适者的饮食注意。

　　白菜的功效。肠胃不适的人多吃白菜有很多好处。白菜性微寒，有解渴利尿、清热除烦的功效，有多种功效。白菜的水分含量很高，但热量很低，非常适合减肥人士。白菜含有丰富的钙元素，多吃白菜也能补充足够的钙元素，对牙齿、骨骼都有好处。白菜含有丰富的纤维素，多吃白菜能够促进肠道蠕动，预防便秘。白菜含有多种微量元素，能够提高身体抵抗力，预防多种胃病。

　　肠胃不适者的饮食注意。肠胃不适的人要少吃机械性食物，比如芹菜、韭菜、干果类等，这些食物容易伤害胃粘膜。要少吃坚硬的食物，比如香肠、腊肉、火腿等。最好不要吃冰冷或过烫的食物，会加重消化负担。要避免刺激性强的食物，比如咖啡、浓茶、酒等。烹饪时少放调味品。少吃易产酸食物，比如土豆、甜品、地瓜等。少吃易产气食物，比如生胡萝卜、洋葱、生姜等。

　　本文回答了肠胃不适可吃凡白菜吗这个问题。肠胃不好的人多吃蔬菜和水果能够促进肠道蠕动，帮助毒素排出人体。长期肠胃不适，会导致各种胃病。要避免肠胃不适，平时要养成良好的饮食习惯，多吃高营养容易消化的食物。平时要多锻炼身体，多按摩胃部。