你每天都在做的事，没想到也是肥胖的根源，三个方法轻松排除！

鲜榨的蔬果汁，除了能保留蔬菜水果的原汁原味，也能保存完整的纤维素和营养成分，可以有效帮助人体排除废物及脏腑中的毒素，达到清除体内垃圾的目的，而且也能够减缓压力、安稳睡眠让你轻松瘦身。

西瓜苹果梨汁---祛火排毒+消热消暑

准备食材：梨1个、苹果1个、西瓜150克、柠檬30克、冰块少许。

制作方法：梨和苹果洗净去核切块，西瓜洗净去皮切块，柠檬洗净切块。将梨、苹果和柠檬放入榨汁机中榨成汁，将果汁倒入果汁机中，加入西瓜和冰块搅匀即可。

营养功效：西瓜营养十分丰富，除含有大量的水分外，还含有多种维生素、矿物质、果糖等。中医认为，西瓜有清热解毒、缓解便秘、治疗口疮等功效，利于排毒。

无花果猕猴桃苹果汁---缓解便秘+预防癌症

准备食材：无花果1个、苹果1个、猕猴桃1个、冰块少许。

制作方法：无花果去皮切成两半，猕猴桃去皮切块，苹果洗净去核切块。将材料混合后放入榨汁机中榨汁，果汁中加入少许冰块即可。

营养功效：无花果含有柠檬酸、蛋白酶和多种矿物质、维生素等，能帮助消化、防止高血压、提高免疫力，器果汁还能有效预防胃癌、肝癌的发生，无花果中含有多种果酸，有消炎除肿的功效。

土豆胡萝卜汁---通气利尿+减肥塑身

准备食材：土豆40克、胡萝卜10克、糙米饭30克、砂糖10克。

制作方法：土豆去皮切丝，用滚水烫后捞起，用冰水浸泡片刻沥干。胡萝卜洗净切成块，将土豆、胡萝卜、糙米饭与砂糖倒入果汁机中，加350毫升冷水搅拌成汁即可。

营养功效：胡萝卜与土豆一起榨汁能通气利尿，对减肥有一定功效。