腹胀又便秘是什么原因 腹胀便秘吃什么缓解

一、腹胀又便秘的原因是什么

　　若是肠胃疾病导致的，主要与不良饮食习惯、行为有关，如三餐不规律，饮食油腻、辛辣，精神压力等。要解决这些问题，需要改变生活方式。平时作息要规律，养成良好生活习惯。饮食宜清淡，不宜油腻，减少粗硬、刺激性食物的摄入，忌烟酒、辛辣。

　　药物方面，可适当考虑吃行气、疏肝、健脾、和胃、消食、健胃等方面的中药。具体用药需在医生指导下服用。若此时病情较严重，建议您到医院做进一步检查，对症治疗。

　　便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的。便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。

　　可能是因为肠炎引起的症状。指导意见：建议到医院消化内科检查一下。保持清淡饮食，避免油腻辛辣煎炸等刺激性食物，可以使用肠炎宁、整肠生等药物进行治疗。

二、腹胀便秘吃什么立刻见效呢

　　1、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

　　2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　4、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

三、便秘怎么预防才有效

　　每天早上起床一杯凉开水，绝不耽误。这个习惯基本上养成了，如果不喝还真不习惯，口干有点。我一般都是起床之后就去倒杯热水，凉在那里，然后去洗漱。等洗漱完，穿好衣服，整理准备出门了，桌子上的开水刚好凉了，可以喝了。端着水，走到阳台，边喝边欣赏一下早晨的美景，呼吸着新鲜的空气，别有一番滋味。

　　每天早上养成排便的习惯，如果有点困难，就轻柔小肚子。当然，这个是个人习惯所导致的，不是非得要你早晨起来上厕所。不过，我是多年来养成了这个习惯，每天早上搞定，一天不烦恼。烦恼的是如果肚子不舒服或是便秘的话，就遭罪了。不过，最近得一方法，就是轻柔自己的小肚子，以顺时针的方向，几分钟就可以了，很舒服，很有效果的。不信，你也可以试试无妨。

　　早餐喝杯酸奶。每天早餐后，都会喝一小瓶，也不多，几口就喝完了，也挺好喝的。如果在外面吃早餐，我就会带出门，吃完早餐再慢慢喝。

　　上午上班时，大概11点左右喝杯蜂蜜水。泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然后根据个人的口味适当的加点温水就可以。挺好的，缓解了上午工作的疲劳，补充了营养，同时也有助于消化，很不错，公司的很多同事都被我带动了，纷纷找我要，有的也自己去买了。

四、长期便秘存在哪些危害

　　长期便秘产生的危害很多，最让我们害怕的就是影响美容，便秘者由于粪块长时间滞留肠道，腐败后可产生大量有害的毒素，从而产生痤疮、面部色素沉着、皮疹等;便秘会产生体臭或是口臭;便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味;便秘还会使得一个人变得神经衰弱;慢性便秘病人因长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经;便秘还会造成肥胖，甚至是诱发癌症。总的来说，长期便秘的危害就是这样，但是不同的人群也会有不同的危害。

　　孩子便秘多隐患，便秘会使得孩子胃肠道菌群失衡，很容易分散小孩的注意力，思维迟钝、营养不良，发育迟缓，情绪不稳定，消瘦，免疫力下降以及易感冒;女人便秘老得快，女性最怕的就是便秘影响她们的容貌，不仅仅是容貌，对她们的身体健康影响也很大。

　　因为长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，从而产生大量毒素，其会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，使得女性出现大象腿、色斑、皮肤暗黄粗糙等问题，另外，长期便秘易发生乳腺癌。老年便秘疾病多，老年人长期便秘，会引致高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病，还会出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。