关节炎和老寒腿如何护理 关节炎如何预防呢

一、关节炎和老寒腿怎么护理

　　1、注意保暖。多数关节炎老寒腿疾病都是发生在冬季，尤其是在冬天我们承受不住寒冷气候的情况下，导致关节炎老寒腿出现复发的概率都是比较高的，因此在冬天，我们一定要多加重视自己的居住环境，尽量的生活在有暖气的房间内，如果没有条件的情况下，也要多加重视取暖的重要性!

　　2、注意补肾。在中医方面往往都说如果人们出现肾虚的现象，也是会非常容易导致关节炎和老寒腿的发生的，因此在平时生活当中，我们一定要多加重视我们的肾脏的保养工作的运行，一定要在医生的指导下选择一些补肾的药物的服用，并且补肾不光可以帮助我们防治关节炎和老寒腿，还可以帮助人们延缓衰老!

　　3、适当运动。大多数关节炎老寒腿的人们在生活当中都是非常的懒惰的，她们往往非常容易出现，不愿意你也运动的现象发生，其实主要的原因是怕一运动给自己的身体造成严重的疼痛感，还害怕，如果运动不当的情况下会加重疾病的损伤，因此在生活当中腿都不敢伸直，其实关节炎病人是需要运动的，这样可以帮助我们锻炼肌肉来减轻关节的负担!

　　4、注意饮食。切记不要运动过猛并且在饮食方面一定要多加重视营养的补充，尽量的不要出现过度肥胖的现象发生，以免给我们的关节出现负担的现象!

二、怎样做好关节炎的预防工作

　　1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

　　2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

　　3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。

　　4、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

　　正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。合理营养：在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡，这就属于关节炎的预防方法。

三、关节炎带来的危害是什么

　　关节疼痛：是关节炎患者的普遍主诉，特别是在气温突然降低，或者是在大量的体力劳动之后，关节的疼痛症状会明显加重。如果用手指按压患者受累的关节，会产生压痛，但一般患者的主观成分比较多，最好是将患侧和健侧做对比。

　　活动障碍：由于受到关节疼痛的影响，患者会可以减少患肢的活动量，时间久了会使关节韧带和肌肉出现粘连，造成活动障碍。病情较重的关节炎患者，其关节软骨发生变性，在关节边缘处可形成骨质增生，从而影响关节的活动范围。

　　肌肉废用性萎缩：此症状一般发生在关节炎的晚期，由于关节长期疼痛，患者可能会采取相应的制动措施，从而使关节的活动量降低。而正是由于受累关节缺少必要的活动，导致患处的肌肉发生废用性萎缩，而肌肉萎缩有可能进一步加重关节活动受限的情况。

　　如今看来，关节炎的受害人群并非只有老年群体，很多年轻人由于过度劳累、外伤等原因也可致病。所以无论是年轻人还是老年人，都要客观认识疾病的危害，心存戒备，患病以后积极治疗。

四、关节炎早期症状是怎样的

　　晨僵。为局限性，活动后缓解。时间不会超过三十分钟。这就是关节炎的症状表现之一。受累关节。 常见受累部位是膝关节、髋关节、颈椎及腰椎、远端指间关节，近端指间关节、第一腕掌关节、第一跖趾关节。骨性关节炎主要累及负重关节。这种关节炎的症状比较常见。

　　关节疼痛。 这是关节炎最常见症状表现，早期疼痛较轻，多在活动时发生，休息后缓解，后期则休息时也痛，且常有夜间痛发生。过度劳累可使疼痛突然加重。

　　行动不便。 在晨起或久坐后活动不灵便，活动后可恢复。随病情进展，症状逐渐加重，以至关节活动范围明显减小。这也属于关节炎的症状表现。

　　中药治疗。中药治疗是中医最常规的治疗方法，中药治疗膝关节炎常用方剂有独活寄生汤、二妙散、当归拈痛汤、大防风汤、麻桂温经汤、三气饮等，常用中药有独活、羌活、白芍、当归、黄芪、杜仲、细辛、川芎、桂枝、鸡血藤、苍术、牛膝、海桐皮、苡仁，以及甘草等等，医师会根据不同证型加减药物。除了内服药外，也可选用以上的一些药材，置入布袋内加热后用于外敷患处，或用煎汤药遗下的药渣以布袋包裹，趁热敷患处。