睡觉可以不用枕头吗 枕头对睡眠的影响

　　人的一天中有大约三分之一的时间都在睡觉，很多人觉得舒服的枕头是优质睡眠的基础，而每个人习惯不同，也有很多人睡觉不喜欢用枕头。那么用枕头睡觉到底好不好，睡觉可以不用枕头吗，枕头高低软硬对睡眠的影响到底都有哪些呢，大家简单来了解一下吧。

　　从医学的角度来分析，睡觉不用枕头会让头部比心脏位置低，流入头部血液增加，头部的血液充盈后管壁压力增加，人在睡醒后，容易因为头部充血觉得头晕目眩，眼部浮肿，其实是会影响睡眠质量的。所以其实睡觉不用枕头对睡眠并没有好的影响，如果用枕头把头部垫高，会让下身血液就顺流，很好的减轻心脏负担。不仅如此，睡觉不用枕头也容易让颈椎受伤，影响颈部生理弧度，容易驼背头疼，影响脊背健康。

　　枕头作为大家为获得有效和舒适睡眠来填充颈部的物品，是可以帮助我们调整脊柱形状的。用枕头睡觉可以很好的保护颈部生理弯曲，而高度和硬度适中的枕头，能很好的维持大脑供血和肩颈健康。枕头过高无法保持颈椎正常弧度，会加重颈椎负担，睡觉时容易手脚麻木。枕头过低容易造成眼睑以及颜面微肿，容易打鼾，影响睡眠质量。每个人的颈椎都在人体脊柱最高位置，七块椎骨共同组成一个圆滑的弧度，用枕头睡觉可以帮助大家维持健康的生理曲线。

　　相信通过以上简单的介绍，大家应该了解不用枕头睡觉其实并不健康。选择舒适的枕头可以提高人的睡眠质量，也有利于身体健康。如果长期不用枕头睡觉，那么颈椎脊柱等部位都容易因变形而受到损伤，睡眠质量下降人也会更没精神，这样是非常不可取的。