怎么吃花生好 花生8种吃法滋补全身

　　花生是一种含有丰富营养的坚果，它含有8种人体所需的氨基酸以及丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、多种维生素和矿物质，因此在平时经常吃花生对健康非常有好处，尤其把花生配合其他保健食物一起食用，可以治疗多种疾病。今天就为大家介绍花生的8种吃法，供大家参考：

　　1、花生红枣粥：所需材料主要为花生、红枣、粳米等三种，经常食用这种粥可以健脾胃，治疗脾虚气弱、食欲不振等症状。

　　2、花生枸杞子粥：其中的材料包括了花生、枸杞子、粳米和蜂蜜适量，可用来治疗肾气不足、面色无华等症状。

　　3、煮花生：在煮带壳花生时，在其中加入适量的冰糖以及橘皮、米醋等三种材料，可起到止咳平喘、理气化痰、健脾和胃等功效。

　　4、花生莲子粥：这种粥的成分包括了花生、栗子、莲子等三种，食用后可以缓解心慌气短、心气不足、食欲不振、失眠头晕等症。

　　5、花生黄豆炖猪蹄：所需材料为花生、黄豆、猪蹄，用这三种材料煮汤味道非常鲜美，并且产妇食用后可起到通乳作用。

　　6、花生枣圆汤：要准备的材料为带皮花生、大枣、桂圆肉等三种，煮熟后在每天早晚分食，可治疗贫血以及身体虚弱等症。

　　7、花生炖猪肺：制作这种食疗方要准备花生和猪肺各适量，把两者处理干净后加盐适量炖熟，连汤服用，可缓解小儿百日咳以及久咳不愈。

　　8、花生炖猪蹄：组方成分为花生、猪蹄，把这两者加水炖熟，连服5天，可治疗产后便秘以及乳汁缺少。

花生的八种吃法就为大家介绍到这里了，相信大家看完后已经对花生这种食物有了更多的认识，但是最后还要提醒大家的是，平时吃花生也不能一次吃太多，本身有肠胃疾病、胆囊疾病以及痛风的患者也不要多吃花生，以免导致不适症状加重。