不开心＝抑郁症？这五种异常表现警示你该去看心理医生！

都说人有七情六欲，在日常生活中难免有时会感到自己情绪低落、垂头丧气的时候，

有时候，心情仿佛陷入了谷底，这时心理就会产生一些异常的现象。

而抑郁，顾名思义就是不高兴，那是不是“心情低落”就等于抑郁症呢？

我认为，“心情低落”、“不开心”等这类词恐怕用轻了，

对于抑郁症，那可以说是“压抑而至绝望”的病。

从医学上该如何定义是否患上“抑郁症”呢？

第一，是否超出正常范围的“抑郁”

人在日常生活中，难免会受到一些不顺心的事儿导致情绪波动，起起落落总有个波动范围。如果我们将时间作为横坐标，一个人的情绪作为纵坐标，将自己的情绪与时间画出一条线。如果你发现你画出这条线是一条十分反常、持续较长的情绪低谷，那么就得小心了！

复杂？看不懂？

简单而言之，抑郁症≠不开心，抑郁症患者受到的压抑和绝望程度往往更高，持续时间更久，而且很难自我恢复。

第二，是否影响了日常生活和工作

是否患上抑郁症，还得根据是否已经影响患者正常工作生活学习。由于中国人自古以来受到“报喜不报忧”的文化影响，不擅长观察和表述内心感情。因此，那些抑郁症患者更不可能会在他人面前透露自己患上抑郁，甚至有些患者根本不知道自己就是患上抑郁症，还认为是食欲、疲劳、睡眠等问题。

第三，确认“抑郁”还得排除一些其他因素

在心理诊断报告中，心理医生还需要根据患上会否在近期来受到外界刺激、药物毒品影响等来进行判断。例如丧失亲人后大部分人经过一两个月就能走出阴霾，而抑郁症患者需要相当时间如半年/一年来都无法走出，这时才会考虑抑郁症诊断。

相当大的患者根本没意识到自己患上抑郁症，究竟抑郁症的症状有哪些呢？

根据美国国家心理卫生研究所研究，大约有7％的成年人经历过抑郁症，但患者很难清除意识到自己患上了抑郁症。

如果你在最近半个月内几乎每天面临以下症状中四个或四个以上，而且影响了日常生活，那么请你就得及时去医院诊断。

1. 食欲欠佳或暴饮暴食

抑郁症会导致肾上腺素、去甲肾上腺素等「单胺类递质」传递系统（神经元之间通话的狼烟信号）已变得不正常。因此患者有时候会食欲不振，有时会让患者感到饥饿，需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

2. 睡眠过多或失眠

过度睡眠会让他们逃离现实中消极情绪，而这种作息的紊乱又让患者常常感到疲惫。而有些患者却会表现焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。最终加重病情，进入一个恶性循环。

3. 常常因小事而生气

抑郁症会影响正常荷尔蒙波动，这时候常常会因琐事而大动肝火。而由于人们遭受抑郁症时，大脑一片模糊，影响正常工作、记忆以及决策能力，因而有些患者还会患上“健忘症”。

4. 失去兴趣，没有追求

曾经让你兴致勃勃的事情突然感觉索然无味，影响人们以往经历中寻求欢愉的能力。而且人们常常会贬低自己，反复认为自己不够优秀和不重要，促使抑郁症患者面临更多消极想法。

5. 惊慌失措，甚至有自杀的念法

抑郁症还会出现一种持续性、不受控制的惊恐，如心率加快、大汗淋漓以及睡眠问题。促使患者变得拖沓和疲惫，不能处理日常工作，甚至还会出现想要结束自己生命的想法，冥思苦想各种寻求死亡的方式。

以上症状常常都结伴抑郁症，虽说并不是所有患者都会这些情况，但通常都占有3-5种，并且持续数周。

因此，抑郁症的症状复杂性会干扰患者及家人的判断，及早识别并寻求帮助才是正理。

若是患上抑郁症的朋友们，请别蒙羞，一定及时去找心理医生进行帮助。

愿你寒冬暖，愿你春不寒。

愿你天黑有灯、下雨有伞。

愿你前行的路上，有良人陪伴。

这个世界虽然不完美，

但我们仍然可以努力治愈自己！