倪萍才59岁就需要两人搀着走 如何保持腿脚利索

　　腿脚不利索是很多老年人都会出现的问题，有的甚至年龄还不到需要人搀扶着走的年龄，就因为腿脚不灵便而出现行动不便的现象，如著名的主持人倪萍，她才59岁，就有新闻报道在外出时需要两人搀着走。那么这是怎么回事呢?如何能让自己腿脚更利索?一起来了解一下。

　　倪萍作为央视老一辈主持人，在很多人心中还是很值得尊敬的。只是随着年岁越高，倪萍的身体好似没有以前那么好了。

　　最近倪萍的一组机场照就被人发现似乎身体大不如从前，根据拍照的网友说倪萍当天虽然戴着眼镜，但还是看得出来化了妆。

　　也是初春的季节，倪萍穿着呢大衣全身包裹严实。而且倪萍身边一直跟着两位助理，一左一右的搀扶着倪萍，倪萍也全程挺着身板走着，看着很艰难的样子。

　　身边的行李都是工作人员在帮忙拿着，倪萍行动不方便只有默默的跟着。

　　看着倪萍的背影，很多网友都表示很唏嘘，想当年那么有魅力的主持人，现如今身体行动不便，也挺让人心疼的!

　　很多网友在评论里询问，倪萍的身体是怎么了，走路都需要人搀扶了，要知道倪萍才59岁呢，都还不算是特别老的老人呀。知情网友说是因为腰不好，所以走路直不起来，需要人扶着。

　　这话是不错了，倪萍的近段时间不管是参加活动还是主持会议，或者是私下出行，身边都是要跟着数个助理，就是因为行动不方便，才会身边多跟着几个人。

　　而且倪萍虽然年纪大了，却还一直在主持节目。只不过主持节目的时候不能像其他的主持人一样站着了。节目里也是充分考虑到倪萍的身体，都会给倪萍安置一张沙发，让她坐着主持。

　　所以我们看到节目里的倪萍大部分都是坐着的，而且倪萍的身体健康状况已经成了大部分网友都关心的事情，有时候网上传出倪萍因为身体原因要退出娱乐圈这种传闻，很多网友就会去倪萍的微博询问真假，倪萍也都会耐心的出来解释，出来辟谣。

　　那么为什么有一些人年龄慢慢大了就会出现腿脚不利索现象呢?老年人这种“腿先衰”的现象主要是由于下肢肌力下降引起的，而肌力下降与下肢周围的血液循环功能下降、肌肉内产热不足有很大关系。

　　对于青壮年来说，小腿大腿温度是相差无几的，但老年人则不同，他们的小腿温度都低于大腿温度。老年人的股四头肌、股二头肌体表皮温在34.2℃，而胫骨前肌、腓肠肌周围体表皮温则在32.48℃，相差大约1.75℃。而老年人小腿温度与大腿温度差别越大，那么他们的下肢血液循环功能也就越差，肌肉内产热能力越不足，从而就会导致肌力活动减弱，这是多数老年人“人老腿先衰”的根本原因。

　　那么平时生活中要如何让自己腿脚更利索?如何来延缓“人老腿先衰”症状呢?建议大家可以经常做“脚尖运动”，对于延缓老年人腿衰有很好的功效，有的甚至可治疗老年人腿衰。动作很简单，可保持站立姿势，然后先上抬脚跟并脚尖着地，接着以最大的限度上抬脚跟，并保持这个动作10秒钟。休息10秒钟后再重复此动作，反复进行10分钟即可，可早晚各做一次。

　　脚尖运动可以很好的锻炼下肢肌力，有利于促进下肢血液循环，如果能坚持锻炼一个月，会发现小腿的皮肤温度会有明显的升高。长期坚持的话，老年人就不易出现腿衰的现象，而对已经出现双腿无力现象的老年人，也有一定的改善作用。

　　老年人出现腿脚不利萦属于常见的现象，这是由于脚先衰老而引起的，为了避免减缓这种现象发生，让自己老了腿脚照样可以很利索，平时就要注意做好双腿的养护工作，注意锻炼及对下肢的保暖，可以做做脚尖运动， 长期坚持，对于保持腿脚利索是大有好处的。