号称能减脂的雪碧纤维＋，究竟在跟我们玩一场怎样的文字游戏？

最近，你们都有喝可乐雪碧吗？

如今，在连“喝酒都想撒把枸杞”、“吃冰淇淋调选红枣味”的精致养生时代，越来越多人也意识到像可乐、雪碧等这种碳酸饮料是时候“退出”自己的生活圈，也不得不感叹这碳酸饮料已经跟不上时代。

两家可乐公司业绩逐年下降，90后已经不再那么青睐碳酸饮料

之前，世界两家饮料企业巨头相应公布自己2017年的业绩数据分析。从数据分析可以看到，可口可乐、百事可乐净利润分别减小了81％和23％，从而跌至过去5年的最低点。

随着人们越来越注重健康饮食生活，消费水平升级。90后已经不再那么青睐选择碳酸饮料，而同时在某个电商平台上对“枸杞”、“红枣”等搜索量占比在2017年以来有显著提升。

面对这种市场困境，这些企业也一直与时俱进，先后推出了各种各样不含糖、零脂肪、零热量、零碳水化合物等健康型的碳酸饮料。

而最近目前被网络热议的雪碧纤维＋，更是主打健康牌，不仅“零卡路里”，而且还添加了“膳食纤维”，让人们在享受零卡零负担的同时，还能添加成人日需30％的膳食纤维。

膳食纤维一直都是世界卫生组织（WTO）所推荐，由于现代人饮食结构往往蔬菜、水果、粗粮等摄入量少，促使人们体内膳食纤维摄入量不足。短期摄入量过少会引起便秘、肠道功能紊乱等问题；而长期摄入过低则会增加心血管疾病、肠道疾病等风险。

减脂雪碧，真得可以达到减脂功效吗？

这类雪碧宣称可以减脂，从某些方面确实有一定依据。因为它们当中都添加了一种可溶性的膳食纤维---“抗性糊精”，持水性更加，增加食糜在胃肠道的体积，从而引起饱腹感。另外，这类纤维还能够增加人体肠道食物残渣的体积，加速排便。

然而，若你得需要依靠这类饮料来减肥，那你就完全错了！

我们都知道，要想减肥就得需要体内热量支出要大于食物摄入的热量。因此，就算你餐餐顿顿都喝零度可乐、纤维雪碧，又不控制饮食，又不运动，那么身上的脂肪还是该增还得增。

膳食纤维不是越多越好

实际上，万事万物都得需要有个平衡。过少或过量摄入膳食纤维，都会对身体产生不利于的影响。当体内摄入过多膳食纤维（75-80克/天），就会引起腹胀或肠胃胀气，而且还会影响蛋白质的补充，阻碍维生素、矿物质的吸收。

当然，一瓶500毫升的雪碧纤维＋的膳食纤维含量只有7.5克，大概约等于两个苹果。然而，苹果含有的维生素、矿物质这类营养物质是饮料不具备。

因此，要想获得优质的膳食纤维，还得需要从蔬果和全谷物食品中获取相应的膳食纤维，而不是通过膳食补充剂甚至饮料。

当然，对于那些无法戒掉碳酸饮料，又想获取一些膳食纤维的朋友而言，喝这个的确比喝普通碳酸饮料要好得多。但这款饮料价格比普通要高一倍之多，那还不如建议你直接买蔬菜水果更好呢！