得了失眠多梦怎么治疗

　　人在睡觉的时候，难免会出现失眠和多梦的情况，这也是正常生理现象，不需要太担心。但如果经常出现失眠多梦的情况，就需要引起重视。因为这就属于病态表现，比如说抑郁症，脑神经早衰，都有可能会出现失眠多梦的情况，所以要尽快检查治疗。那么，得了失眠多梦怎么治疗呢?其实，失眠多梦能否调理好，主要取决于以下几个条件。

　　一，是失眠多梦患者的年龄因素。年纪比较大的话，出现失眠多梦的情况是比较正常的，相信很多中老年人都有这方面的经验。所以对于中老年人来说，不需要采取药物治疗，只需要注意不要有太大的心理压力即可。年轻人出现失眠多梦的情况，比如说病情严重，可以尝试使用安眠药之类的药物，来起到催眠的效果。

　　二，运动治疗失眠多梦。很多人只顾着吃药去治疗失眠多梦，而忽略了运动治疗的重要性。如果想要减少失眠多梦的情况，那么年轻人可以多做运动，尤其是在晚上睡觉前，最好是跑步30分钟以上。这样既锻炼了身体，也让身体处于疲劳状态，人一旦疲劳就容易犯困，所以要养成坚持运动的习惯。

　　三，饮食调理。失眠多梦也可以通过饮食调理，来达到好的治疗效果。就比如说热牛奶有安神养颜的效果，所以在晚上睡觉之前，喝一杯热牛奶，然后就躺在床上休息，等待睡着。除了热牛奶之外，晚上睡觉之前就尽量不要再吃其他东西了，尤其是辛辣刺激性的东西，否则也会对神经方面造成一定的刺激。

　　以上就是针对于“得了失眠多梦怎么治疗”的介绍。在这里需要提醒的是，出现失眠多梦并不可怕，相反很多人都有失眠多梦的情况，关键是要调整好自己的心态和生活习惯。此外还值得注意的是，失眠多梦的人，不到万不得已切不可乱用药，尤其是安眠类的药物。