糖尿病前期什么症状 　糖尿病前期如何逆转

一、糖尿病前期症状

　　1、糖尿病前期症状：多尿

　　多尿：尿量增多，每昼夜尿量达3000～5000毫升，最高可达10000毫升以上。排尿次数也增多，一二个小时就能够小便1次，有的患者乃至每昼夜可达30余次。

　　2、糖尿病前期症状：多饮

　　多饮：因为多尿，水分丢掉过多，发作细胞内脱水，影响口渴中枢，呈现烦渴多饮，饮水量和饮水次数都增多，以此弥补水分。排尿越多，饮水也越多，构成正比联系。

　　3、糖尿病前期症状：多食

　　多食：因为很多尿糖丢掉，如每日失糖500克以上，机体处于半饥饿状况，能量缺少需求弥补导致胃口亢进，食量添加。一起又因高血糖影响胰岛素排泄，因此患者易发生饥饿感，胃口亢进，老有吃不饱的感受。

　　4、糖尿病前期症状：消瘦

　　消瘦：因为胰岛素缺少，机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分化加速来弥补能量和热量。其成果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被很多耗费，再加上水分的丢掉，患者体重减轻、形体消瘦。

　　5、糖尿病晚期的症状

　　5.1、眼部疾病：失明属于糖尿病眼病变，眼病变会造成眼部位各种疾病，初期可能会只是视线不清，或是出血，失明是最为严重的影响，需要提高警惕。

　　5.2、昏睡：它是很严重的症状，但并不一定就是末期的表示，有的患者在初期就有昏睡症状，尤其是年轻人最多，这个很容易让人误判断。

　　5.3、性功能障碍：女生可能闭经，男性可能性无能。中老年一定要定期检查身体，特别是那些患有高血压，高血脂以及冠心病之类的人，一定要尽早治疗，因为这些病最容易引起糖尿病的晚期病症的发生。

　　5.4、心衰、心肌梗塞：心脏是人体的重要器官，因此一定要保护好，糖尿病并发症发生在心脏部分各种病变和并发症，不可忽视，最为严重的就是心力衰竭，心肌梗塞导致死亡。

　　5.5、脑梗塞脑出血：这是糖尿病并发症中高危一种疾病，如果发现治疗不及时，病人会出现晕迷，休克，随便会出现生命危险。

二、预防糖尿病最好方法

　　1、饮食禁忌

　　管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主，对降糖有辅助作用的食物，如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪莲果等要常吃。还要戒烟限酒。

　　2、坚持锻炼

　　坚持锻炼但不能太剧烈，最好在户外进行，吸收更多的氧，且一定要持之以恒。

　　3、少熬夜

　　睡眠稳定内分泌，再忙再累，也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程，使胰岛素分泌失去规律或反应不及时，糖的分解代谢失常。

　　4、饮食均衡

　　不暴饮暴食，生活、饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，少食多餐，总量控制，日常多喝些白开水，是预防糖尿病的基础。

　　5、心态平和

　　保持心态平衡，减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

　　6、合理减肥

　　肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和能力降低，体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致糖的利用障碍，使血糖升高而出现糖尿病。

　　7、预防病毒感染

　　病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。

　　8、口服降糖药的选择

　　目前临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类，糖尿病患者要根据自己的病情，选择适合自己的药物种类。

三、糖尿病的生活注意事项

　　1、每天饮食要规律

　　规律的饮食对控制血糖具有非常重要的作用，糖尿病患者要注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4至5小时。易出现低血糖的人还应在三次正餐之间加餐2-3次。

　　2、熟记低血糖的表现，随身携带快速吸收的糖果

　　低血糖最常见的也是最迅速的反应主要包括饥饿、头昏、心慌、出冷汗、紧张、发抖等，一旦出现上述症状应当及时吃一些糖块、加糖的水等以缓解低血糖反应。

　　3、随身携带糖尿病用药卡

　　随身携带用药卡，以防万一突发低血糖反应自己失去知觉，救护人员第一时间能够清楚知道自己所服用的药物，使救护工作更有针对性。

　　4、积极进行饮食控制和规律的运动

　　药物治疗有利有弊，糖尿病患者不能完全依靠药物治疗，而是应该将控制饮食与体育锻炼相结合，尽可能在饭后1～2小时进行运动，尤其是早餐后是健身运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。但不要在药物作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。长时间大运动量运动后的降糖作用持久，如爬山，郊游等，应及时增加进食量，以免发生低血糖反应。

　　5、定期监测血糖水平

　　血糖监测是维持良好血糖的必要程序，定期监测血糖水平除了可以避免高血糖带来的问题外，还可以预防低血糖的发生。

　　6、服用其他药物应告诉医生

　　患者如果在服用降血糖药同时服用其他药物，要及时将服药情况告知医生，因为许多药物之间有明显的相互作用，可能会增强或减弱降糖药的作用，避免出现高血升高或低血糖反应。

四、糖尿病前期如何逆转

　　糖尿病前期如何逆转

　　如果发现得早，对病情进行有效控制，就有可能发生逆转，即通过有氧运动和饮食控制，改善胰岛素抵抗，从而逆转血糖升高。这种方式较为适宜糖尿病前期患者和糖尿病早期患者。方法有：

　　1、健康饮食。不吃高脂肪、高热量食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保证食物中纤维含量。

　　糖尿病前期症状

　　2、锻炼。每周锻炼五天，不必过于剧烈，每次简单锻炼30分钟有益健康，如散步。美国糖尿病协会称，通过适度的锻炼，每周只要保证150分钟，便可使2型糖尿病的风险降低58%。

　　3、保持健康的体重。通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。

　　4、要想实现病情逆转，关键还在于要及早发现血糖异常，容易患糖尿病的高危人群一定要及时并经常去医院查血糖，特别是餐后两小时的血糖，必要时可做胰岛功能检查。

　　预防糖尿病可以吃什么食物

　　1、洋葱：味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

　　2、苦瓜：味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。

　　3、南瓜：味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。

　　4、麦麸：味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。

　　5、紫菜：含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

　　6、魔芋：一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。