肩周炎热敷按摩治疗 肩周炎患者在饮食方面的注意事项有哪些

一、肩周炎热敷按摩治疗

　　1 肩关节是人体重要的部位，肩关节受损就造成肩周炎，就是肩关节周围炎，它的主要症状就是肩部疼痛，一般来说年龄较大的人群易患，这种病是由于受寒或者外伤等因素有关系，是由于肩关节周围韧带、肌腱等的病变所引起的。

　　2 治疗肩周炎，可以采用物理疗法，就比如用热敷袋敷肩，这是一种辅助疗法，可以有效的促进局部的血液循环，特别是在冬季寒冷的时候，热敷有治疗病肩疼痛和僵硬等症状，而且效果不错。物理疗法有多种，但这是简单又有效的直接方法

　　3 肩周炎随着天气转冷，患病的人群也会增加，主要是因为风寒湿邪入侵导致的身体疾病，患病可采用每晚热敷的治疗方法，以减少病痛，如果疼痛严重者，就要及时的到医院检查确诊，不要延误病情。

　　注意事项：

　　在此提醒广大患者，肩部疾病是比较痛苦的，冬季一定注意肩部的保暖，不要过于心急，慢慢的调理和治疗是关键，平时避免多度的体力劳动，在热敷的时候，一定注意温度适宜，不可太烫以免损伤皮肤。

二、肩周炎患者在饮食方面的注意事项有哪些

　　1.忌吃肥腻食物：中医认为，肩周炎属“麻证”范畴，高脂食物可影响脾胃的运化而加重气血痹阻。肩周炎患者若经常吃大量的高脂肪类食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，会使功能障碍、关节强直及疼痛等相关症状加重。

　　2.忌吃用铁锅烧的饭菜：人体内的铁可与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子(铁锅烧的饭菜中科含有)结合，可形成铁蛋白并蓄积于关节内的黏液中。铁蛋白分子与铁结合即可达到饱和状态，而饱和的铁蛋白具有毒性，继而可诱发并加重关节症状，故肩周炎患者不宜吃铁锅烧的饭菜。

　　3.忌吃海产品：因为海参、海带、海菜及海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被人体吸收后，可在关节中形成尿酸盐晶，使关节炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鲜品。

　　4.多吃清淡、易消化的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、哈密瓜等。而且，肩周炎患者应多吃富含营养的食物，如瘦肉及豆制品等，以满足机体对营养物质的需求，促进疾病的康复。

三、肩周炎的锻炼方法有什么呢

　　1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约3～5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟。

　　2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约3～5分钟。按揉过程中发现有局部痛点，可以用手指点按1分钟。

　　3.用健侧的手指揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约3～5分钟。

　　4.还可在患肩外展时，用上述方法进行按摩。一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

　　5.最后用手掌从肩部到上臂，自上而下地揉3～5分钟。对于肩后部按摩不到的地方，可以用拍法进行。

　　锻炼时请注意以下几点：必须持之以恒、循序渐进才能收效。根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况，选择不同运动方式时间、次数及运动量应因人而异。运动量由小到大，逐步增加，不能操之过急。锻炼时间应根据个人情况，以晨起和睡前为佳。用力要柔软缓和，切忌用力过猛。即动静适度，要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。同时合并有高血压、心脏病的患者，用力不可猛，需小心行事。

　　总之，逐渐形成的肩周炎，需要患者耐心地锻炼肩关节，缓和病情，掌握好正确锻炼方法也很重要。

四、肩周炎有什么早期症状

　　(1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

　　(2)压痛也是肩周炎的早期症状表现：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处

　　(3)怕冷是肩周炎的早期症状之一：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

　　(4)肩关节活动受限也是肩周炎的早期症状表现：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。