这50万人向你证实：熬夜远远不止死亡那么简单！

你有多久没有好好睡一觉呢？

在这个金钱永不眠的时代，伴随着手机的更新换代，我们入睡的时间也越来越晚。

小的时候总认为晚上九点之后整个世界都已经入睡，

然而长大后才发现晚上还有人半夜狂欢自嗨......

但随着我们开始走进“朋克养生”后，也发现熬夜带来的代价不只是睡眠不好，

它不仅会危害健康，甚至还会加大猝死的可能性。

最近，《国际时间生物学》杂志就发布了一篇科研报道，

在英国生物样本库中，对于作息与发病率和死亡率是否存在一定的联系。

通过对将近50万人样本的研究发现，

晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10％。

在研究样本中，有5万人在这个为期6.5年的采样过程中死亡可能性还会增加。

国外在一项汇总了34项大型研究中，

通过200万人调查数据分析，工作中涉及到轮夜班的人群中，

中风的风险比常人要高出5％，而且心肌梗死的风险也会增加23％。

由于长期熬夜，人体的血压和心率调节会呈现较高负荷的状态，

不仅会增加心脏一过性缺血的可能，

另一方面增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，从而会带来心肌梗死。

因此这两种因素的出现，就会引发具有致命性的“恶性心律失常”，从而导致心源性的猝死。

在一项对超过3000名各种行业的因公熬夜者，进行长达数十年的调查和评估。

这些熬夜者有接近一半的人在一年内超过50天需要倒班工作。

通过数据对比，他们的记忆力、思维反应能力以及总体认知能力都明显下降，

其在工作出现责任事故的风险也高出不少。

即便恢复了正常作息后，他们的认知功能问题需要在5年时间才能逐渐恢复。

熬夜与癌症一直存在必然的联系，

在乳腺癌患者分析中，夜班工作者患上乳腺癌的风险增加50％，而经常倒时差的风险更是达到70％。

由于睡眠周期的紊乱，会促使人体的免疫功能逐渐遭受破坏。

当免疫监视作用逐渐削弱后，大部分异常分化的细胞不能及时清除，

就会导致患上肿瘤的风险增加。

咱们客观想一下，人生的睡眠时长就已经占据我们生命的1/3的时间，

这比我们花在任何一件事都多。

但我们总因各种各样原因，而不得不熬夜，但也不至于天天如此，不是吗？

睡眠，其实也算是一种自然规律。

那我们总是尝试打破这种规律，企图逆天，那最终吃亏还是自己！