这4个被国人追捧多年的养胃习惯，恰恰更伤胃！

尤其是在面对吃的时候，总担心这个会胀胃，那个会伤胃。

于是乎，“喝粥养胃”也就成了国民又一道健康观念，

胃不好，吃不香，不如来点喝粥暖暖胃？

然而，这喝粥真的养胃吗？

喝粥养胃，到底科不科学？

很多人都认为相比米饭，粥更容易消化和吸收，而且对胃的“要求”也不高。由于粥通常都已经煮的很稀烂拿了，与被胃消化后的食糜是一样的性状，胃不再需要对其进行研磨和消化，可以直接送入小肠进行吸收。因此对于肠胃不好的人，粥的消化和吸收并不会产生过大的“负担”。

另外，粥的主要成分是碳水化合物，唾液中和胰液中的淀粉酶等消化酶会分解吸收这类物质。从这个角度，喝粥的确会减小肠胃的工作，有一定的养胃的作用，但如果要说粥里面有什么营养成分，可以保护肠胃，或许这个只能是天方夜谭罢了。

喝粥养胃，也并不是适合所有人

实际上，我们的胃液是很强大。几乎什么食物吞进肚子里，都会被它消化分解。但若胃出现病变，如胃溃疡、萎缩性胃炎、胃黏膜损伤等疾病导致胃液分泌不足，胃的消化功能就会有所削弱，因此大鱼大肉就难以被消化。

所以这也为什么医生会叮嘱那些手术后或大病初愈的患者，饮食上多以流食为主。

不过对于容易反酸，而且烧心的胃食管反流胃病患者而言，喝粥不仅达不到“护胃”的效果，相反还会“火上加油”。由于粥是流质，容易导致反流，加重胃食管反流。因此，对于这类患者，我们都是建议避免进食过多流质食物，而应该进食半流质或固定食物，以免损伤食道。

这三种常见的“养胃习惯”，也恰恰在伤胃！

第一，多吃生姜反而更伤胃？

有些人认为生姜水可以暖胃，缓解肠胃等不适症状。但这种方法只能改善，却不能根本上解决肠胃疾病。由于生姜具有刺激性，食用过多反而会刺激肠胃粘膜，导致分泌过多胃酸，肠胃的消化受到阻碍，更引起肠胃不适症状。

第二，只吃蔬菜反而更伤胃？

大鱼大肉对肠胃不好，但只吃蔬菜也会降低肠胃的消化功能。要想养护肠胃，还得荤素搭配，营养均衡。

第三，多喝茶反而更伤胃？

茶水可以去油解腻，但茶叶中含有较多茶叶碱，会刺激肠胃粘膜。而胃溃疡患者往往胃肠粘膜较为敏感，若收到茶碱的刺激，往往会弊大于利。所以对于胃溃疡患者，更应该避免饮茶。

治疗胃病，还得对症治疗！

要想护胃，其实最理性做法还是合理检查后进行针对性治疗，

明确胃病是因什么引起，在根据具体情况进行对症治疗。

若单单相信胃病靠喝粥喝茶等或其他秘方就能养好，

不用治疗就自然会好，这也只是起到心理安慰作用罢了。

总而言之，这“喝粥养胃”只适合作为一种过渡性食物角色罢了，

只能在胃病治疗和护理过程中起到辅助性作用，不可过于依赖或夸大其治疗的功能。

毕竟“胃病还得胃药医！”