中暑后怎么退烧 夏季什么人很容易中暑

一、中暑后要如何退烧

　　在医学当中，把中暑的情况分成了三种，分别是先兆中暑、轻度中暑、重症中暑，三种中暑的情况的症状表现都是不同，当然会引发发烧的程度也是不同，所以说三种缓解发烧的治疗方法当然也是不同的。

　　先兆中暑

　　如果自身是处于先兆中暑的情况话，人体就会表现出头晕、眼花、恶心、口渴、大量出汗、四肢无力、四肢发麻等情况，而这种先兆中暑引发的发烧的程度也是最轻的，如果对人体进行测量体温，大概会保持在37.5至38度之间。

　　而对于先兆中暑引发的发烧的情况，想要进行缓解也是比较轻松的，人体只要及时的待在一些比较阴凉通风的环境，慢慢的那些不适的症状也就会消失，发烧的程度也会很快降下来的。当然还可以可以饮用一些比较降火的饮料，比如绿茶、红茶、仙草蜜等等，不喜欢喝饮料的人群，还可以选择食用一些比较降火的食物，比如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、莴笋、红豆、西瓜、青菜、白萝卜、香蕉、莲藕、银耳、芒果、梨等等。

　　轻度中暑

　　如果自身感觉在中暑后，同时自身的面部出现潮红或者苍白、心跳加快、皮肤湿冷、呼吸困难、血压下降等情况时，这种中暑的情况就属于轻度中暑了，人体在测量自身体表温度时，大概会保持在38至40度之间。

　　当人体出现轻度中暑时，这时自身行走时感觉也是比较困难，应该及时的求救，让朋友帮忙移至比较阴凉且同分的地方下，然后及时的衣扣进行散热，如果发现患者自身的衣服已经全部湿透，更应该及时对其更换干燥的衣服，如果身边没有干燥的衣服，可以开风扇或者开空调来进行痛风。

　　然后可以用湿毛巾放置在患者的额头位置进行复制散热，还要注意更换的频率，大概每间隔3-5分钟更换一次湿毛巾。

　　如果患者中暑发烧的持续不能降温的话，就应该及时送患者至医院进行治疗，避免耽误病情更加的严重化。

　　重症中暑

　　当人体出现重症中暑时，情况就已经很严重了，人体不仅会表现出轻度中暑的症状，还同时会出现全身痉挛、腹痛、虚脱、呼吸急促、心率加快、神志不清、昏迷或者休克，人体发烧的程度也是最严重，正常体表的温度都会超过40度以上，最严重的情况下甚至引发人体的死亡。

　　对于这种重症中暑的情况，那些简单处理发烧的措施就已经不适用了，已经尽自身最快的速度送患者去医院及时的治

二、夏季哪些人很容易中暑

　　高温车间工人

　　高温车间主要包括钢铁工厂、玻璃厂、冶金、纺织、机械车间、造纸厂等。这些地方都是容易导致中暑的高温车间。在高温车间工作的工人，由于温度过高及大量的出汗，都可能发生中暑的症状。

　　夏季露天工作人员

　　建筑工人、采石工人、运输工人、地质勘探人员、野外测量人员、筑路工人等，这些成天在烈日的直接暴晒下工作的工作人员，如果不加以适当的防护，头部受到日光紫外线的大量照射，再加上日光中散发出大量的人，都会使得脑膜充血，体温中暑受到压制，人们会出现中暑的症状。

　　产妇

　　一般人都认为产妇在坐月子时应该忌风、忌凉，生怕受到风寒后而得病。因此，即使炎热的夏天，也常常把产妇的住房关得紧紧的，不轻易打开门窗，更加不允许扇风扇，吃凉的食物。这样，就容易造成产妇中暑。

　　老弱及病人

　　年纪大的人，一般抵抗力比较低，心脏对于突然增加循环负担常常应付不过来，如果再加上身体本来就有疾病，例如高血压、心脏病、糖尿病等，更加容易发生中暑。平时身体体质比较差的人，也比普通人容易中暑。

　　婴幼儿

　　婴幼儿身体各系统的生长发育还不够完善，尤其是体温调节中枢功能尚差，而且皮下脂肪较多，特别是有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。从而容易引起中暑。

　　营养不良的人

　　营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，最终导致中暑。

三、中医教你预防中暑

　　1、做好防晒措施

　　平时如果天气过于炎热，大家应该尽量待在室内。如果确实有需要外出的话，一定要注意带伞，涂防晒。衣着方面也要注意不要穿紧身衣服，最好是能够穿的宽松一些。另外，如果是在户外呆的时间比较久的话，则还需要带上充足的水，随身携带清凉油，在出现头晕情况时候，清凉油也可以使用到。

　　2、饮食清淡

　　在夏天要特别注意饮食清淡，爱吃辛辣食物的朋友也要少吃这类食物。煮菜的时候要少放盐，过咸的菜不适宜在夏天吃。西红柿，生菜，黄瓜等可以多吃，另外水果方面多吃西瓜，既能解渴也能补充水分。

　　3、坚持运动

　　很多白领上班吹空调，下班回到家也开着空调，缺少运动，这类人群中暑几率是很大。平时要注意下班后做一些耐热运动，如去跑跑步，打打羽毛球和篮球等。要去感受一下外面的热度，不能一直呆在空调房里，过于舒适就难以适应外面炎热的气候。

四、中暑后可利用这些食物来降暑

一、吃些解暑粥类

　　中暑后多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。

　　二、多喝些清热解暑汤

　　中暑后，人出汗比较多，体液损耗比较大，这时多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好绿豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤，与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，和米仁一起做成绿豆米仁汤，和金银花一起做成绿豆银花汤。

　　三、多喝些降温防暑茶

　　中暑后多饮茶，既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，比如建议多喝绿茶。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，非常可口又能降温防暑。

　　四、多吃些解暑的蔬菜

　　天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，中暑后应多吃青菜，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。此外，黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。

　　五、多吃些消暑解渴的瓜

　　果瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是消暑解渴的瓜果之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是适合高温和野外作业人员选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）、麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑作用。