少年白头发是不是肾虚 少年白发改善方法

一、少年白发是因为肾虚吗

　　(1)肾阴亏损：先天禀赋不足，后天精气易亏，如因用力过度，或房事太甚，均可导致肾中精气亏损，阴液不足，须发不荣而头发过早地变白。如隋巢元方著《诸病源候论》说：“肾气弱则骨髓枯竭，故发变白也。”《医学入门》也说;“因房劳损发易白。”
　　(2)营血虚热：青少年血气方刚，阳气偏盛，若邪热人血。煎耗阴液，则须发失荣而早白。如金的张从正在《儒门事亲》中所说：“至如年少。发早白落，或白屑者，此血热而太过也。”
　　(3)肝郁气滞：如因忧思恚怒过度，肝失疏泄，气机郁结，血气运行不畅;或郁热化火，灼伤营血，均可致须发不荣而早白。历史上有名的伍子胥过昭关，一夜之间头发尽白的故事就与此因素有关。 [临床表现]肾阴亏损致早白者，多见于中年人。亦可见于青少年。

二、如何解决少年白发

　　1、保证睡眠
　　不熬夜，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间。
　　此外，保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防摆脱少白头的最关键因素。
　　2、饮食多元化，全面补充营养
　　多吃富含蛋白质的食物，注意多摄入含铁、铜、B族维生素的食物，还有坚果类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物。
　　3、戒烟戒酒，远离碳酸饮料
　　少喝碳酸饮料，并且不喝酒，不抽烟。
　　4、学会解压
　　长期精神紧张，压力太大会使头发白的更快更多，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳。
　　5、按摩头皮
　　做法：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，可以促进头皮血液循环，改善头皮营养。

三、少年白头发是什么原因引起的

　　“白了少年头，空悲切”这是岳飞的《满江红》，流传千古，读后令人壮心不已。话说回来，现实生活中，少白头的人还真不少。“鹤发童颜”形象他们比较贴切。那么，亲们知道少年白头发是什么原因引起的吗?
　　少年白头发是什么原因引起的?原因真的很多，请大家对号入座。
　　一是精神紧张导致的少白头。现在的孩子们学习压力都比较大，大脑处在高速的状态，得不到充分的休息，经常供血不足，因此少白头多见于学生群体。
　　二是如果血热、肾气虚弱或者气血衰弱的话，也会形成少白头，建议这部分朋友在日常生活当中多一些具有补肾补血作用的食物。
　　三是营养不良的上班族们，有的由于长时间饮食不规律或者长期不吃早饭，这是未老先衰的具体表现。
　　四是由于遗传原因导致，这种现象比较常见。
　　五是有些药物对肾具有一定的副作用，也是导致少年白发的原因之一。
　　客观来讲，排除遗传、药物原因，导致青少年白发的主要原因就是作息时间不规律、精神压力过大、营养跟不上。

四、少年白发要多吃以下这些食物

　　1、乌发食物
　　取黑立30克，雪梨l一2个，将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟，吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。
　　2、延缓头发衰老的食物
　　取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀，沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品，每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。
　　3、亮发食物
　　研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等，它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康，白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
　　4、胶质食物
　　含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。