骨质疏松会腰疼吗 骨质疏松的预防办法

2018-09-28 10:12 来源:网友分享

一、骨质疏松会不会腰疼呢

  腰疼虽说原因有很多,不过对于一些中老年人来说,有时骨质疏松可能就是导致腰疼的主要原因,因此要注意分辨骨质疏松引起的腰疼。像一些常见的严重的腰椎间盘突出引起的腰疼,往往还会伴有坐骨神经痛,而且相对来说,腿疼更厉害的,但对于骨质疏松来说,则是腰痛更为明显的,另外对于严重的骨质疏松,还要导致脊柱后凸畸形,从而让患者行走都困难。

  骨质疏松的危害是很大的,除引起腰椎问题,出现腰疼等症状时,还可导致胸腔变形,从而进一步影响到呼吸道、胃肠道的正常功能,因此当因骨质疏松引起腰疼时,要注意及时检查,对症治疗。

  骨质疏松是一种可防可治的骨病,但是骨质疏松一旦出现,则不可逆转,治疗也只是起到延缓的作用,所以对于骨质疏松更要注意重视预防工作。预防骨质疏松,要从小做起,这样才能获得更大峰值的骨量。

  骨质疏松是会引起腰疼的,因此建议生活中出现腰疼的现象时,要及时去医院检查诊断,也可以从具体的一些症状表现中来得到初步判定,总之骨质疏松的危害是很大的,要注意预防和治疗,小时就开始预防,可以很好的防止老年出现骨质疏松,因此预防骨质疏松注意从小做起。

二、有效预防骨质疏松的措施有哪些

  骨质疏松的预防首选应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱骨质疏松的病因的因素,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防骨质疏松症的最佳措施。

  骨质疏松的预防还应此每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取预防骨质疏松的对策。可主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全、有效地预防骨质疏松。

  对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收,促进骨形成(活性Vit D)的药物治疗,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施来做好骨质疏松预防。对中老年骨折患者应积极手术,实行坚强内固定,以免患上骨质疏松。

  以上就是骨质增生的预防措施,希望大家能及时的做好疾病的预防工作,只有做好预防工作才能避免疾病的发生。减少疾病对老年患者的伤害,相信大家一定明白,作为子女的我们,一定要好好的爱护自己的家长,关注老年人的健康。

三、造成骨质疏松的因素有哪些

  1、饮食因素:缺钙是引起骨质疏松比较常见的原因之一,人体每天需要摄入800毫克左右的钙,而我国国民平均每天的钙摄入量仅为390毫克左右,不到人体需要量的一半。长期的低钙饮食,是造成我国骨质疏松高发的重要原因。

  2、活动减少:大家可能不知道,骨骼中的两种细胞,决定着骨骼是生长还是退化,他们叫成骨细胞和破骨细胞。成骨细胞负责骨基质的合成、沉积和矿化,也就说负责将人从食物中获得营养,转化成人的骨骼。但是成骨细胞比较“懒”,只有受到纵向压力时,才会开始干活。如果活动量不足,成骨细胞的细胞活性比较低,骨骼的合成效率就会下降,从而导致骨质疏松。

  3、内分泌因素:雌激素、雄激素减少,降钙素的缺乏,都会导致骨质疏松。雌激素和雄激素均和成骨细胞和破骨细胞的平衡有关,当这两种激素缺乏时,成骨细胞活性降低,破骨细胞活性增强,从而导致骨骼中的钙的流失速度,大于沉积速度,引起骨质疏松。降钙素则负责将血液中的钙,更多的沉积到骨骼中去,降钙素缺乏,食物中获取的钙则不能很好的沉积到骨骼中,在血液循环中走了一遭之后,最终排除体外,从而导致骨质疏松。

  4、钙吸收异常:年龄增长:年龄增大之后,人体对营养素的吸收能力下降,导致钙吸收能力下降,从而诱发骨质疏松。

四、骨质疏松时常吃什么食物好

  多吃菜!大部分青菜都是富有维生素C以及维生素D等多生素,而维生素在骨骼的代谢上起着调节的作用,诸如小白菜啊,香菜啊都是对缓解骨质疏松有很好的作用的。当然,水果啊,乃至豆腐都可以哦,原因一样,维生素!

  骨头浓汤!中国人讲究以形补形,从现代的说法,骨头里面含有钙元素,骨质纤维,骨头浓汤,可以很好的将以上的东西让人体吸收,记得一定得是浓汤哦!钙片!维生素片!这个就不解释了,就是上面两种省方便的做法。

  吃太阳光!没错,就是有时没事晒太阳,阳光可以有效的促进人体吸收食物中的钙元素,而且还可以补充维生素哦!这个方法对老人尤其有效,而且晒太阳,不要钱!忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。比如麻辣烫、毛血旺等等都是不适合的。忌烟酒。最好都不沾哦,一点点影响都很大的。

  黄豆胡萝卜猪尾汤:猪尾巴富钙质、而且与猪骨的其他部分不同,组尾巴还富含骨胶原等,对骨骼有非常好的补充作用。而黄豆里面钙、铁、磷等微量元素,有效促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。黄豆胡萝卜猪尾汤预防骨骼老化、缓解骨质疏松是一个不错的选择。

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