孕妇喝纯牛奶的好处有哪些

　　女性朋友怀孕以后，就要在生活上多多的注意起来，尤其是饮食方面。好的饮食搭配不仅会对孕妇有好处，对女性腹中的胎儿更有好处，那么，当怀孕以后，女性朋友可以吃什么样的饮食呢?又可不可以喝牛奶呢?今天，就让小编带大家详细的认识一下。

　　其实，怀孕后女性朋友是可以多喝纯牛奶的，这对女性朋友的身体和胎儿发育是很有好处的，例如：孕妇喝牛奶的好处，主要有以下几点：

　　一、喝牛奶可以补钙：钙是人体中含量最多的有机元素之一，如果孕妇在怀孕期间多喝牛奶的话，其中的钙物质也可以被腹中的胎儿更好的吸收。建议即便胎儿生下来，家长也应该多给孩子喝纯牛奶，补充钙物质；

　　二、喝牛奶可以补充蛋白质：牛奶里含有丰富的蛋白质以及氨基酸，是比米饭、肉、面包等食物含蛋白质更丰富的食物。比起其它的食物，牛奶是孕妇获得营养物质的重要选择之一；

　　三、喝牛奶可以调节内分泌系统：牛奶里的蛋白质和硫氨基酸能够提高人体的抵抗能力，帮助孕妇避免孕期会出现的许多问题，改善体内循环；

　　四、喝牛奶可以帮助孕妇更好的休息：牛奶中含有镇定、催眠的物质，能够缓解孕妇出现的紧张情绪，尤其对于孕期睡眠不好、紧张的女性朋友来说，牛奶是很不错的一个选择。建议孕妇可以在每晚睡觉前，喝上一杯暖暖的纯牛奶。

　　相信通过文章里的介绍，大家已经知道孕妇是可以喝纯牛奶的，而且喝纯牛奶不仅可以帮助孕妇补充钙质、蛋白质、调节内分泌，还可以助眠，建议孕妇可以多多的饮用。其实，除了纯牛奶以外，蔬菜、水果等也都是不错的选择。