为什么洗澡不能先洗头

　　洗澡误区一：起床就洗澡

　　早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

　　洗澡误区二：饱餐后洗澡

　　刚吃完饭，有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡，会导致全身血管扩张，使皮肤和肌肉血流增加，进而对消化有影响。除此以外，喝酒后也不应该洗澡，不然，会造成血压下降，出现浑身无力、头晕眼花，甚至导致心脏病或脑中风。因此，建议洗澡最好在饭后1-2个小时。

　　洗澡误区三：为干净使劲搓

　　皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成，不仅能保护机体免受外界损害，还能避免体内营养物质的丧失，特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后，用手指搓皮肤，能听见吱吱的声音，就是搓洗过度了。因此，建议用柔软的海绵蘸沐浴露，轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可用搓澡巾。

　　洗澡误区四：用太多沐浴露

　　沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此，建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏，用清水就好，洗后尽量用保湿乳液涂全身。

　　洗澡误区五：洗得久才干净

　　洗澡时间久了，会觉得浑身无力，而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是，洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克；如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，不然，久而久之，会消耗体力，出现疲劳感。

　　洗澡误区六：洗完澡就睡觉

　　睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。因此，建议最好在睡前2小时沐浴。

　　【夏季洗澡“四不要”】

　　随着夏季到来，气温停留在20到30度左右，人们出汗也越来越多。出汗后洗个澡不仅可以冲去一身的臭汗，还能放松身体、缓解疲劳。但是不科学的洗澡方式不仅起不到放松作用，反而会适得其反，易使人们生病。针对人们容易忽视的不良洗澡习惯，在此小编提醒广大读者夏季洗澡有“四不要”。

　　第一、不要刚出完汗就洗澡。刚出完汗，毛孔增大，此时洗澡会使水进入毛孔，导致毛孔受到刺激性伤害。应休息一会儿，等汗干了再洗澡。

　　第二、不要用太凉的水洗澡。夏天人们体表温度较高，很多人喜欢冲凉水澡，这样会感觉很舒服。其实用太凉的水洗澡，会使毛孔从开启状态紧急闭合，容易生病。所以尽量使用温水洗澡。

　　第三、不要在饭后立即洗澡。刚吃过饭后，血液多集中在胃部，增进胃的蠕动，消化食物，如果此时洗澡，可能导致消化不良，甚至会有头晕的症状发生。

　　第四、不要在体力劳动后马上洗澡。许多官兵喜欢刚进行完体力劳动后立即洗个澡，不仅可以冲去一身的尘垢，还能缓解疲劳。然而刚进行完体力劳动后，心脏和头部的血流量较大，如果立刻洗澡会引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。