孩子长高靠运动?但这3项运动不利于长高,需要少做!

2018-06-20 10:12 来源:网友分享 作者: 宝宝护士

  每个父母都知道,长高身体离不开体育运动锻炼,但是很多却不知道,也有一些运动,对于长高身体不但没有好处,反而会影响人体的正常生长发育。

  对于这些不利于长高的运动,在平时应当少做或者不做:

 

  1、不宜进行高强度的长跑

  跑步能够锻炼身体,但是高强度的长跑容易导致肌肉疲劳、加重心肺负担,对于正在长身体的人来说,不但不会有什么好处,还会影响正常生长发育。所以跑步适当的跑就可以了,千万不要过火哦。

  2、不宜掰手腕

  掰手腕比手劲是一种很常见的“小比赛”,实际上,在掰手腕时,肌肉从放松状态瞬间紧张收缩,没有丝毫准备,很容易导致软骨组织扭伤,影响身体健康。这种也不建议孩子经常做的,所以父母可以问问孩子在学校有没有经常扳手腕。

  3、不宜经常拔河

  拔河在学校运动中很常见,在拔河过程中,经常需要持续性憋气、使肌肉处于持续紧张状态,不但会导致肌肉疲劳影响肌肉发育,还会导致大脑和心脏出现暂时性缺血,严重甚至会昏厥,影响健康。一般也不会经常拔河,除非孩子加入了拔河小组了。

  护士君还想补充一下,除了以上这些运动,举重、“斗鸡”、蹦迪等都是不利于长高的运动,会影响到人体正常生长发育,应当少做或者不做。各位宝妈宝爸最好切记哦,如果你想要你的孩子长高,最好少做哦。

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