拒绝甜食 保护健康

　　零食是每个女孩生活的必须品，即使女孩们知道零食是发胖的天敌，也经不住诱惑。饭后或者饭前吃点零食先填下肚子，也是纯属正常现象。

不过零食也分很多种，有一种是甜食，比如糖果，饼干啊。甜食是女孩的最爱，可是现实是残酷的。残酷的现实告诉我们越爱吃什么，越不能多吃。甜食含糖分太高，吃多了会影响健康，所以为了保护我们的健康还是远离甜食吧。

　　甜食不离嘴，不仅容易导致蛀牙、发胖、糖尿病等健康问题，还会影响女性的免疫力和智商，甚至危害生殖健康。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出，甜食会让女性的抵抗力降低，摄入100克糖，就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时，这严重影响了女性的免疫能力。

　　吃太多甜食，还容易导致健忘，让女性变笨。人体血糖水平升高会造成认知减退，导致记忆力减退，即使血糖水平属于正常范围，适当降低血糖也能有效预防，与衰老有关的记忆力问题和认知能力减退问题。

　　此外，女性经常吃甜饼干、蛋糕或甜面包等食物，会明显增加罹患子宫癌的危险，影响女性生殖健康。每天糖摄入总量超过35克，会导致子宫癌发病率增加36%；每周吃3次以上饼干类的甜食，会导致子宫癌危险增加42%。

　　所以美女们拒绝甜食，保护健康。