夏天:医生不建议你做的4件事,总有人乐此不疲的伤害自己

2018-07-14 08:21 来源:网友分享 作者: 揭秘君

炎热夏天,每个人都有自己选择“浪”的方式,室内狂吹空调,运动后狂喝冷饮等,在你们选择给身体带来凉意同时,有没有思考过,你的身体是否能长期承受这种快感呢?以下行为医生不建议你去做。

勿贪凉以免伤关节

人体膝盖、颈椎等部位易受冷风侵袭,吹空调过久易致关节损伤;加之人体久坐,锻炼减少导致血液循环功能下降;血管受冷易收缩,血液不通,不通则痛,加重颈椎、关节酸痛症状。

建议空调温度不低于26℃,避免空调直接吹。常带上毛巾,保护颈椎、膝盖等易受凉部位。

勿贪凉以免伤肠胃

多数人喜欢以“喝冷饮、吃雪糕”的方式降温,但这么做对肠胃伤害很大。夏天人体温度上升,忽然喝冷饮会使消化道强烈蠕动,引起腹痛、腹泻。冷热急剧变化会使胃部血管突然收缩,造成消化不良。

避免空腹或剧烈运动后直接喝,减少冷饮对胃肠刺激,在冰箱存放的冷饮尽量先晾一晾再喝。

勿贪凉以免伤血管

炎热夏天不少人喜爱冷水澡,尤其室外运动后,打开水喉开关,让身体一下子痛快!其实这是最错误的做法。

炎热使血管扩张,血流速度加快,突然往身上浇冷水会使血管瞬间收缩,快速流动的血液瞬间受挤,使得血管压力上升,人体表现为脸红,头晕,更严重情况可出现血管破裂。

洗冷水澡前,可先用手沾水往胸脯前拍一拍,以求身体适应水温,再以凉水洗涤身体。

勿偷懒出门做防晒

尤其是女士,强紫外线照射会使皮肤黑色素沉着、真皮纤维被破坏、毛细血管扩张等,不久后皮肤会出现红斑、瘙痒、灼痛等症状。但更关键的是,长时间接受紫外线照射会伤及眼睛,引起视力下降和其他眼部疾病。

防晒霜分两种,UVA型与UVB型,UVA(SPF值)主攻晒黑,UVB(PA值)主攻晒伤。如果要到炎热户外活动,SPF值需求至少要30+,PA值要+++,注意甄别选用。

人生不易,愿您健康!



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