哪些行为最容易致癌？看看自己中了几个

每个人生活中总有坏习惯，这也无可避免，但没有人知道这些坏习惯会不会对人体有进一步影响，一些看似“没毛病”的操作可能暗藏杀机，注意检查自身。

①夜间室内光线增加，乳腺癌发病率上升

《环境与健康：跨学科视角》曾经刊登一则来自哈佛大学公共卫生院的长期研究，表示上夜班的女性罹患乳腺癌的几率更高。

研究人员称因夜间人们只能暴露于灯光照射下，导致褪黑激素水平降低，这一指标下降可直接破坏人体昼夜节律从而导致乳腺癌风险增加。

这关你过了没？

②“懒癌”久坐且爱憋大便的人

久坐不仅能伤害颈椎、腰椎。不加以锻炼的话人体内的免疫细胞将越来越少。美国曾有研究表明，常运动的人比久坐一族，他们罹患结肠癌的风险要低40%—50%，男性久坐罹患前列腺癌的风险上升。

久坐且爱憋大便的人，如果是紧急情况下不得不这样做，一两次还行，但憋便次数多了，粪便中的硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢物可袭击肠道，这些因子是致癌因素，在肠道内停留时间久了可被肠道重吸收，引起致癌风险。

建议公司白领每工作2小时，需起身活动10分钟以上，以促进“便意” ，便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。

据说这个坏习惯我国60%的人都会有，你还好吗？

③夜宵吃烧烤，喝酒频繁

夜间烧烤喝酒，吃烤肉，竟是最坏的致癌建议！炭火烤肉会产生大量多环芳烃与杂环胺，这些都是一级致癌物，如苯并芘，这种致癌物在肉类不完全燃烧下产生，尽管温度在300℃-600℃，反而有利于这种物质生成。

喝酒，与乳腺癌、肝癌、胃癌、食管癌等癌症均有关系，虽然酒本身不会激起人体基因变异，真正危险的是酒精在人体内的代谢产物：乙醛。

酒精（乙醇）进入体内后，由乙醇脱氢酶代谢为乙醛，最后再由乙醛脱氢酶代谢为乙酸排出体外。

代谢过程在肝脏进行，过量乙醇会直接肝功能运作，人体内乙醇转化形成乙醛后不能被继续转化被排出体外，滞留于身体内，有罹患癌症风险，常见发生肝癌。

④咸鱼、隔夜菜危机

菜肴新鲜度与亚硝酸盐含量成反比，隔夜菜含有的亚硝酸

盐更丰富，它在ph值2-4的环境下转移发生化学变化，形成亚硝酸胺。亚硝酸胺是国际上公认的致癌物！

这四关你是否都通过了？都通过的话，恭喜您，请继续保持。

人生不易，愿您健康！