21世纪最大骗局?几百亿的益生菌,把中国妈妈忽悠多少年

2019-02-10 13:16来源:网友分享作者: 小康医生

对于益生菌、乳酸菌,很多妈妈肯定都并不陌生。

面对这些保健品,绝大多数人都是“不明觉厉”,面对一大堆却不是很懂的专业名词,愣是叫人先听懵了,虽然不太懂,但还是感觉很厉害。

而益生菌就是典型的例子,什么增强免疫力促进消化吸收改善便秘、预防过敏、增强肠胃活力......凡是给孩子有益处,啥词都直接上。

但很抱歉告知各位妈妈们,益生菌还真没有我们想象那么高深。

什么是益生菌?

顾名思义,就是有益的细菌。世界卫生组织世界粮农组织,在2001年就对益生菌定义:通过摄取适当的量、对食用者的身体健康发挥有益作用的活菌,我们称为益生菌。

在我国《益生菌类保健食品申报与评审规定(试行)》规定,益生菌菌种必须是人体正常菌群的成员,可利用其活菌、死菌以及其代谢产物,其益生菌类保健食品能够有效促进肠道菌群生态平衡,并对人体产生有益作用的微生物态产品。

简单而言,国内外对益生菌的定义有差别,国外强调是“活菌”,而国内既可以是活菌,也可以是死菌以及代谢产物

益生菌有何作用?

不少儿童营养保健品,都增添了各关于“益生菌”的功效,有些配方奶还添加益生菌来促进婴儿肠道内细菌平衡,以及抑制其他可引发感染炎症的“有害菌”。

但以目前的研究数据分析,我们可以发现:

1.益生菌能预防或治疗儿童感染性腹泻抗生素相关性腹泻有着充分的数据;

2.益生菌可有效改善溃疡性结肠肠易激综合征等疾病,也有充分的数据;

3.但至于可缓解婴儿肠绞痛增强免疫重新平衡肠道菌群治疗湿疹炎症性肠炎等,却尚未有充分的依据和医理能证明。

并非所有的宝宝,都适合服用益生菌

总而言之,在预防和预防儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻等,益生菌可起到较为明显的效果。

但本身没有肠胃疾病的宝宝,实际上并不需要益生菌,他们的肠道由于不断发育,良好的肠道能够为他们自己调节菌群的平衡。

超市里的活性乳酸菌,真的对健康有好处吗?

益生菌被炒的红红火火,自然各种品牌的乳酸菌饮料也琳琅满目,商品上标注各种菌群也皆为不同,动不动就拿“富含好几百亿的活性乳酸菌”。

事实上,无论是“加速肠道蠕动”也好,还是“促进肠道排毒”也罢,活性乳酸菌饮料是否能发挥其作用,“活性”才是关键。

而要想保证有足够的活性,益生菌必须达到数百万到数千万,但这样庞大的数量,却不一定全都被人体所吸收,具体饮用还得取决于菌种之间共生能力,总体上达到一定数量即可。

比起益生菌作用,益生菌饮料更应考虑是糖份

益生菌饮料的糖分也不可忽视,尽管它们打着“健康饮品”的形象出现,常常以“零脂肪”来吸引消费者。

虽说脂肪是含零,但能量糖分可不输于肥宅快乐水,一瓶400ml的“0脂肪”乳酸菌饮料,每100ml的能量值为292千焦,营养素参考值为4%。

这样一瓶直接喝下去,其提供能量超过了全天能量的16%,是不是很让人触目惊心呢?

所以说,乳酸菌饮料咱们平时可以喝一些,

但要想将它作为健康饮品,那你得先问问你的身体愿不愿意接受一大堆糖!



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