实话告诉你:跟着这4点喝酸奶,营养可比燕窝更养人!

2019-02-08 16:20来源:网友分享 作者: 小康医生

对于酸奶,我想很多人都不陌生。

种酸酸甜甜的口感,再加上商家神奇般的宣传,酸奶既可以减肥美容,又能帮助消化,帮助缓解便秘,有的酸奶还被宣传含有xx亿个活菌。

这听上去,酸奶还是一种蛮健康的饮料。

不过你们真的了解酸奶吗?

一杯酸奶,等于两罐可乐?

之前微博上曾引发众多友的热议,若将酸奶与可乐相比,确实每100g的酸奶,含糖量与热量都比可乐要高。

因此,有人就认为酸奶喝下去都是糖,还能减肥吗?倒不如喝快乐肥宅水呢!

实际上,这并不是一个简单的数学题。

首先咱们要分清楚营养成分表,这是以“每一百克”作为单位来概括营养物质,但一杯酸奶的重量大约在120-140克,而一罐可乐就差不多达到330克。

那么算下来,一杯酸奶与一罐可乐,可乐的含糖量明显比酸奶要高得多。

再加上可乐喝下肚子,或许并没有太大感觉,不过同等重量的酸奶相比,肚子已经明显饱和很多了。

另外从营养学分析,酸奶不仅仅只有糖,人家也含有蛋白质钙质等

而可乐呢?除了糖,似乎就.....什么都没有了。

是牛奶好,还是酸奶好?其实酸奶这样子喝,营养可比燕窝还要高!

在日常生活中,各种各样的酸奶让我们难以选择。

什么风味发酵乳、风味酸牛奶......甚至还有各种乳酸菌饮料,

从营养学分析,酸奶好还是牛奶好呢?

或许,咱们应该用这幅图来为酸奶说说话:


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