实话告诉你：跟着这4点喝酸奶，营养可比燕窝更养人！

对于酸奶，我想很多人都不陌生。

种酸酸甜甜的口感，再加上商家神奇般的宣传，酸奶既可以减肥美容，又能帮助消化，帮助缓解便秘，有的酸奶还被宣传含有xx亿个活菌。

这听上去，酸奶还是一种蛮健康的饮料。

不过你们真的了解酸奶吗？

一杯酸奶，等于两罐可乐？

之前微博上曾引发众多友的热议，若将酸奶与可乐相比，确实每100g的酸奶，含糖量与热量都比可乐要高。

因此，有人就认为酸奶喝下去都是糖，还能减肥吗？倒不如喝快乐肥宅水呢！

实际上，这并不是一个简单的数学题。

首先咱们要分清楚营养成分表，这是以“每一百克”作为单位来概括营养物质，但一杯酸奶的重量大约在120-140克，而一罐可乐就差不多达到330克。

那么算下来，一杯酸奶与一罐可乐，可乐的含糖量明显比酸奶要高得多。

再加上可乐喝下肚子，或许并没有太大感觉，不过同等重量的酸奶相比，肚子已经明显饱和很多了。

另外从营养学分析，酸奶不仅仅只有糖，人家也含有蛋白质、钙质等。

而可乐呢？除了糖，似乎就.....什么都没有了。

是牛奶好，还是酸奶好？其实酸奶这样子喝，营养可比燕窝还要高！

在日常生活中，各种各样的酸奶让我们难以选择。

什么风味发酵乳、风味酸牛奶......甚至还有各种乳酸菌饮料，

从营养学分析，酸奶好还是牛奶好呢？

或许，咱们应该用这幅图来为酸奶说说话：