中国第一胖 摘除名号 减肥心得:别喝碳酸饮料

　　人类的生存离不开水，随着社会的发展，饮料在一些人的生活中代替了水，尤其是年轻人，喜欢喝饲料，尤其是碳酸饮料，几乎每天都要喝。山东一位小伙因为长期喝碳酸饮料，导致过度肥胖，好在他明白了原因，从此拒绝碳酸饮料。那么喝碳酸饮料有哪些危害呢?

　　半年之前的山东小伙王浩楠，曾被称为“中国第一胖”，当时体重668斤。2018年7月份他来到山东大学齐鲁医院接受胃部切除手术，今天他来复查，体重减少近一半!

　　现在像是换了一个人，在半年的时间里，他的体重足足降了快300斤，只有384斤了。医生介绍，王浩楠经过手术，半年体重减轻284斤，从世界范围来看，超过了绝大多数超级肥胖者的减肥效果，王浩楠现在的变化，都是因为体重减轻给他带来的好处。

　　王浩楠说，虽然他现在依然有384斤，但是他的肌肉和脂肪比例，已经发生明显的变化。特别是在他切除了五分之四的胃之后，饱腹感增加，随之而来的是体重明显降低，而且肥胖造成的并发症也消失了。王浩楠谈起减肥心得说道，“管住嘴，迈开腿，为什么之前长这么胖，主要原因是饿!告诉大家一定不要喝碳酸饮料，一定要低热量。”

　　人应该保持适当的体重，过余肥胖会影响人的健康，引起人肥胖的原因很多，过度饮食、缺少运动等都是引起肥胖的原因，上面报道的这位先生因为碳酸饮料引起肥胖，那么喝碳酸饮料究竟有哪些害处呢?

　　1、热量高含糖量高

　　其实碳酸饮料里除了含有能让我们发胖的糖以外，真的没有任何营养素在里面。看看可乐的营养成分表，一瓶可乐500ml，热量215千卡，含糖54g。而一块方糖4.5g，那么54g的糖相当于12块方糖那么多。喝下一瓶可乐，相当于吃下11块方糖。

　　世界卫生组织最新提出，建议成年人和儿童规定其每天的游离糖摄入量应控制在25克以内，而喝一瓶碳酸饮料就超出了这个范围。

　　2、增加心脏疾病的风险

　　确切研究结果显示，碳酸饮料会增加心脏疾病风险。这是因为碳酸饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。

　　此外，碳酸饮料中的砂糖和液体果糖还会造成脂肪堆积，增大动脉硬化的风险。数据显示，喜欢喝碳酸饮料的人患早期冠状动脉疾病的危险要高27%。

　　ps：这时抱有侥幸心里的友们肯定说那就喝无糖碳酸饮料，但是可乐的危害可不只是糖，还有碳酸和磷酸，接着往下看吧!

　　3、损伤牙齿

　　碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。

　　4、导致骨质疏松

　　碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

　　综合以上介绍，随着社会的发展，商店中有各种各样的碳酸饮料，这些饮料尤其受年轻人的喜欢，有的人几乎每天都要喝碳酸饮料，其实喝碳酸饮料危害很多，经常喝会影响人的身体健康，所以在平时，喝碳酸饮料不能过量，不能经常喝。