健康黑名单 10大短命生活小习惯

　　生活中每个人都会或多或少有一些习惯，但是大家有没有想过这些习惯可能会对你的身体健康构成隐患，严重的话甚至会危害你的生命，那么究竟有哪些习惯会缩短我们的生命呢?下面就让我们一起了解一下。

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　　1.喝很多的咖啡

　　咖啡如果喝多了会让人变得焦虑，而且其中含有一定的毒素，长期食用会影响你的身体健康。

　　2.不运动

　　长时间不运动的话，身体的新陈代谢就会变慢，抵抗力也会衰弱，这样就会引起身体肥胖，各种疾病也会随之而来，所以我们应该要保持每周三到五次运动，每次保持三十分钟。

　　3.跷二郎腿

　　很多人坐着都喜欢跷二郎腿，但是就是这样一个动作会让你的腿部血液循环不畅通，时间久了就会造成静脉血栓，而你的腰部也会因为这个动作造成脊椎侧弯，从而导致腰间盘突出。

　　4.坐在马桶上玩手机

　　很多人都喜欢上厕所的时候玩手机，这样就会让排便的时间变长，而且会对肛门造成很大压力，引起痔疮发作。

　　5.醒了之后就马上起床

　　科学家已经指出，人睡醒之后如果马上起床，那么就会导致血压的突然蹿升，这样很容易引起各种心脑血管疾病，最好的办法是睁眼后缓五分钟再起床。

　　6.长时间使用电脑

　　有些人因为工作需要经常使用电脑，但是这对于眼睛的负担非常大，时间久了你会觉得眼睛非常疲劳，而且食欲也会大大下降，睡眠质量也会受到影响。

　　7.搬重物姿势不对

　　很多人搬东西的时候为了省力气，于是站着弯腰搬东西，但是这样损伤腰部肌肉，引起腰间盘突出这种疾病，正确的方法是蹲下后弯腰搬东西，这样可以把重力转移到腿部。

　　8.排便过于用力

　　如果大便的时候用力太猛，那么就会引起心脏收缩变强，这样就会引起体内的血压就会突然升高，从而引发大脑溢血。

　　9.不愿意喝水

　　每天一定要保持两升的饮水量，而且早晨起床之后最好空腹喝水，因为经过了一夜的排毒工作，身体已经极度缺水，这时候喝水可以避免脱水症状发生。

　　10.喜欢吃热的食物

　　太热的食物会破坏身体内的机能和肠道，所以平时应该多食用一些温度不高的食物，这样可以促进胃部消化。

　　这十个小习惯都会影响你的身体健康，而且也在透支你的生命，如果你想有个好身体，那么戒除以上这些习惯就势在必行。