脾胃好不好看6点 脾胃不好要及时调理

　　脾胃其实是中医上的一个说法，指的是胃经和脾经，并不只是单纯指脾脏和胃两个器官而已。脾胃又称为“气血生化之源”，对人体运行而言是十分重要的部分，是后天之本。人从出生到成长到死亡，每一天都离不开能量。发育，活动都需要消耗能量。能量的都是从食物中获取而来的，食物经过口进入到身体里以后，需要通过脾胃的共同作用才能转化为人体日常所需的能量。所以做好脾胃调理，是很重要的。

　　既然脾胃对人体如此重要，那哪些症状提示我们脾胃不好呢?

　　脾胃不好的人，常会出现精神不济的症状，例如：失眠、健忘、反应慢等。也会出现面色发黄，消瘦等营养不良的症状。餐后总觉得腹胀，还常常腹泻，也有些人会出现便秘。现代人工作繁忙，对自己的身体不够重视，长期以往脾胃不好的症状越来越严重，必定会影响我们的日常生活。

　　如果已经有了一些脾胃不好的症状，那我们应该如何进行脾胃调理呢?

　　首先当然是饮食调理。其实很多脾胃不好的人最初都是因为不合理饮食，不规律饮食开始的。很多人忙起来有上顿，没下顿。有些人贪口欲之快，吃的油腻，辛辣。这些不好的习惯都是造成脾胃不好的原因。所以在进行脾胃调理时我们一定要从饮食调理开始，固定三餐时间，按时进餐。减少外卖，外出就餐的次数，尽量吃的清淡，避免饮酒。食物应该丰富多变且合理，多食用新鲜蔬果及粗粮。适当饮用酸奶等乳酸饮品，帮助调理肠胃。

　　第二便是多做按摩及运动。脾胃不好的人多按摩腹部可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。方法为：在晨起，睡前分别顺时针按摩腹部2-5分钟。餐后可以进行跑步等不激烈的运动，运动也可以加速肠胃的蠕动，是脾胃调理的过程中所不可或缺的。

　　除了上述的两点，心情愉悦也是十分重要的，抑郁烦躁的心情也会影响消化吸收。心情愉悦时，消化系统也会更加活跃。

　　更重要的是，脾胃调理千万不能三天打鱼两天晒网，这是一个循序渐进并且需要长期坚持的过程。不能因为肠胃不好的症状得到改善，就又恢复了不健康的生活模式。脾胃调理也好，维护自身健康也罢，维持好的生活习惯，才是最主要的。