九成学生视力不良 怎么预防近视发生

2019-04-14 10:10来源:网友投稿

  有数据统计近年来中小学生近视人数所占的比例高达百分之九十,家长们为此十分头痛。近视会给学习生活带来不便,视力变模糊后要戴上厚重的镜框影响个人形象。而且一旦近视,想要再恢复视力就变得十分困难,有的人近视甚至还会越来越严重。

                                                   

  中小学生近视问题是家长面临的一大难题,这里介绍一些预防近视产生的方法:

  1、保证充足的睡眠。

  学生作业太多,也喜欢玩手机,长时间地看电视,过度地用眼,因此导致眼睛不能休息过度疲劳,对眼睛伤害很大。所以要保证充足的睡眠时间,不能让孩子长时间地写作业,要多多休息预防近视发生。

  2、按时做眼保健操。

  中小学提倡做眼保健操,每天抽出固定的时间来做眼保健操,花几分钟按摩按摩眼部周围,可以十分有效地缓解眼部疲劳,增加眼部周围的血流量,调节眼部状态,有助于防止近视。

  3、眺望远方,多看绿色植物。不要长时间盯着课本或者在家里看电视,当眼睛觉得疲劳或者干涩,可以多看看远处的一些绿色植物,帮助缓解疲劳。

  4、注意用眼环境。有的学生喜欢在天气好,太阳大的时候坐在阳台看书,但要注意的是强烈的光线对眼睛的伤害很大,建议不要在强光环境下看书,要选择在柔光的环境下看书写字。

  5、坐姿要正确。在写作业时姿势要正确,一些的学生喜欢趴在桌子上写字,书本和眼睛的距离已经超过了安全距离,不管是看书还是看电视,都要保持正确的坐姿,不要摆各种乱七八糟的姿势。

  6、饮食合理。中小学生处于眼睛发育的重要时期,多吃一些青菜,瓜果,鱼,瘦肉等各种能够补充维生素和微量元素的食物,既能保证身体所需要的营养,又能预防近视发生,一举两得。

  7、注意眼部卫生状况。当感觉到眼睛不舒服时,闭上眼睛休息休息,或者眨一眨眼,让眼睛运动运动,不要用手去揉眼睛,手上细菌太多,容易对眼睛造成伤害。

  眼睛是通往心灵的窗户,保护好视力就是保护好我们的眼睛。日常生活中不要为了一时的舒服,而忽略保护眼睛的重要性。近视并不是天生的,而是后期不良习惯造成的。家长们平时除了督促孩子学习,还要关注孩子的用眼健康,定期测试视力,出现近视的情况,要及时佩戴眼睛,避免近视度数再次加深。

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