经常久坐屁股变大怎么办

　　对于现在的上班族个学生党们可能都会有一个困扰，那就是自己的屁股因为久坐而变的越来越大了，所以他们也都通过各种渠道集思广益，寻找解决这个问题的方法。大家工作也在坐着，吃饭也在坐着，看电视也在坐着，一天中有超过80%的时间都是坐着完成的。因此，大家所苦恼的“大屁股”问题也就是这么来的，想知道这问题怎么解决，那就跟着文章一起往下走吧。

　　大家都知道久坐对大家的身体有害处，因此，在潜意识里大家都愿意找着办公或学习，可事实远没有这么简单，你以为不久坐就能把你苦恼的“大屁股”给消除吗?当然不行，你不仅要摆脱久坐还要多站起来进行适当的运动，这样才能减轻久坐对大家身体的危害，慢慢的把“大屁股”问题从自己身体上消失。

　　首先，大家要选一把适合自己的椅子，大家都听说过“腰马合一”因为这是在武侠片里经常出现的名词，选椅子时也是这样，必须要“腰椅合一”，根据自己的实际情况，自己调节椅子的靠背，大概在100度左右，这样会让大家感觉到腰部的舒适感，减轻对屁股的压力，这样就能慢慢甩掉“大屁股”。

　　其次，椅子的高度也是相当重要的，大家挑选的椅子高度必须要满足自己的后脚掌能够轻松、毫不费力接触到地面，把自己的膝盖尽最大可能的与自己坐在椅子上的屁股保持在同一条直线上，这样做不仅把腿部对屁股的支撑作用发挥了出来，还能保证大家坐在椅子上来回取东西时不费劲，也是减轻大屁股的重要环节。

　　最后，也是最重要的一点，那就是在自己工作之余要加大活动量，那问题来了，大家都在上班，怎么能一直运动呢。在这里有一个小窍门教给大家，那就是多喝水，把喝水、上厕所、接水、喝水这个流程一天之内多做几遍，这样既能满足你少许的活动量，还能促进大家身体的新陈代谢，在办公室也不要忘记一些自我运动的小诀窍，什么颈部拉伸、仰头抬颚动作、缓慢高抬腿，这些动作都能调节全身的神经，缓解身体对自己屁股的压迫，让大屁股无处可逃。

　　以上就是一些解决“大屁股”问题的方法。大家虽然一天内的大部分时间都是在办公室坐着，但也不能为自己的懒惰找借口。在办公室同样也可以运动，大家要共同努力，一起来杜绝久坐大屁股。