什么时候吃维生素d效果好 维生素d最佳服用时间你知吗

　　人在不同的时期都得要注重体内营养补充，尤其是对于年龄比较小的孩子来说，想让孩子更加茁壮的成长，怎么可能会少得了营养呢?在孩子成长过程中，微量元素是必不可少的，而维生素d就是常见的一种了，因为维生素d关乎到孩子的健康，所以家长们就会给孩子特地补充维生素d。那么究竟什么时候吃维生素d效果最好呢?

　　维生素d对于孩子的成长起到关键性的作用，谁都希望孩子能够长得更高更壮一些，如果孩子体内缺乏维生素d的话，很有可能就会让孩子得佝偻病。不过近年来佝偻病的发病率稍微降低一些了，即使家庭条件不是很好的，家长们都不可能亏了孩子，所以都会想方设法的来给孩子提供一些营养。

　　什么时候吃维生素d效果好

　　1.饭后过30分钟吃

　　如果是在白天的话，一般建议是在吃完饭，再隔半个小时之后就可以给孩子补充维生素d了。家长们需要避免这样的误区，尤其是在孩子空腹的状态下，就给孩子补充维生素d了，这种做法是错误的。如果孩子在没有吃任何食物的情况下就补充维生素d，那么维生素d就会被快速吸收进入到血液中，这些维生素d甚至都还来得及被孩子所吸收，就可能会随着新陈代谢排出体外了，所以基本上等于白补。

　　2.临睡前1-2小时吃

　　如果是在晚上给孩子补充维生素d的话，一定要掌握正确的时间，如果时间不对的话也有可能会导致补充的效果不是很理想。终于等到宝宝临睡前再给孩子吃维生素d平时观察一下孩子是在什么时间睡觉的，如果是在晚上21:00之前睡的，那家长们可以选择在19:00到20:00，这个时间段内就可以给孩子吃维生素d了。

　　之所以在在19:00到20:00给孩子补充维生素d，因为在在19:00到20:00有利于身体对维生素d的吸收，从而能够参与体内钙磷的代谢。

　　如果孩子营养都跟的上的话，家长们就不需要过多的给孩子补充维生素d了，所以在给孩子选择补充维生素d之前，一定要先搞清楚孩子究竟需不需要补，仔细观察孩子有没有抽筋的情况发生，睡觉有没有淌汗，如果都没有这些现象的话，是不需要给孩子额外补充营养的。每天只需要适当的带孩子到户外走一走，适当的晒晒身体，也能够补充维生素d。

　　现在家长们都知道在什么时候给孩子吃维生素d效果最好了吧，补充维生素d主要就是上面说的两个时间段，所以家长们可以合理的给孩子补充。