2019-04-21 08:04 来源:网友投稿 作者: 时怜梦
天气虽然渐渐回暖,但人们还是习惯下班之后泡泡脚,似乎压力都随着上升的热气消失了,而且还有恢复精力的感觉,中医也建议大家每天泡脚缓解疲劳!
在足底部位存在六十多个穴位,中医认为脚正是人体静脉汇集的地方,多泡脚有益无害,但是你知道怎么泡脚才最科学吗?
1、泡脚水温度很重要
很多老年人在泡脚时,都喜欢用滚烫的水,一点一点试探直到彻底变凉,这是错误做法,最合适的泡脚温度是在四十度左右,也就是高于人体温一点就可以了,这时候你既能感觉到热,还不会烫到你。
2、泡脚盆选择要适合
家庭泡脚大家可能都不讲究,随便一个塑料盆放点热水就开始了,实际上泡脚盆最好是以木盆为主,这样更让脚更好的吸收,而水量就以没过小腿为基准,这样泡脚比较有效果;
在泡脚时,要保持水温的状态,而塑料盆是没有一点保温效果的,过不了一下水就凉下来了,但是好的木桶保温效果却非常优秀,而且也能到达小腿的部位。
3、泡脚时间要合适
很多人觉得泡脚舒服,就会泡上一个小时甚至更长的时间,这种做法也不可取,最佳的泡脚时间就是半个小时左右,如果你是司机朋友,一天开车比较累的话,可以选择一天一泡脚;但你要是上班族,实在太累,隔一天泡脚也是可以的;最佳的泡脚效果就是后背微微出汗,或者是后背发热。
对于儿童和老人而言,就不能长时间的泡脚,因为中医称儿童属于纯阳的体质,本身阳气十足,而小婴儿对温度非常敏感,泡脚也容易造成皮肤伤害:老年人在过热的水中泡脚太久的话,有可能会导致头晕的问题出现,所以也不适合久泡。
4、泡脚水加入药材辅助治疗
对于疾病康复期的病人来说,可以在泡脚水里面加入病情需要的药材,或者是通过中医搭配的药材煎水泡脚也是可以的:尤其是患有骨骼疾病的患者,在热水的助力下,能更好的吸收药物,还能改善身体内的血液循环;药材泡脚虽然对疾病康复有帮助,但是患者是不能擅自购买加入的,需要在医生的指导下使用。
如果整日工作已经让你疲惫不堪,家庭的负重让你喘不过气,不如在晚上追个喜欢的剧或者是看场电影,同时准备一盆泡脚水好好的放松一下吧。