为什么糖尿病人要按时吃早饭 糖友你饮食吃错了吗

　　很多糖尿病患者以为自己会有糖尿病，就应该不吃早餐或者少吃早餐。那么，事实真的如很多糖尿病患者所想的那样吗?糖尿病患者控制血糖并不是不吃早餐就可以控制的，还是应该健康饮食，按时吃早饭，这样才可以保障自己的身体健康。我们就来看看糖尿病患者不吃早餐的危害有哪些?如何正确的饮食?

　　糖尿病患者不按时吃早餐的危害

　　危害一，引发低血糖。

　　糖尿病患者更应该合理膳食，选择均衡营养的食物。早餐要是不吃会造成热量摄入的中断，这样就会引发低血糖。不少患者认为在午餐和晚餐把缺失的热量补回来就可以了，其实午餐和晚餐要是进食过多反而会影响血糖的升高。早餐营养并不是午餐和晚餐可以替代的，还是应该遵循早餐营养健康，午餐适量进食，晚餐少进食，保证摄入足够的热能量。

　　危害二，引发更严重的糖尿病。

　　不吃早餐明显会影响糖尿病患者的康复，长此以往会引发更严重的糖尿病。有些人除了会有明显的增肥之外，身体的体质会很差。经常不吃早餐的人可能会导致代谢紊乱，也会导致身体的热能量不足，从而出现其他症状。

　　危害三，引发肥胖问题。

　　很多糖尿病患者认为，吃早餐可以起到减肥的作用。事实上，很多人在不吃早餐之后，身体会增加饥饿感，而在中餐和晚餐的时候食用过多的食物，体重会明显增加。这样的结果并不是糖尿病患者想要的，但是，出现这种情况就是因为不按时吃早餐所引起的。那还是应该注意这样的问题，均衡膳食，他选择营养健康的食物。

　　糖尿病患者的正确饮食习惯

　　第一，早餐选择在起床后半小时来食用。

　　早餐的时间不宜过早，也不宜过晚。可以选择每天早上6:30~8:30之间，这个时间时间段食用早餐可以吸收足够的营养成分。

　　第二，选择清淡，低血糖的食物。

　　糖尿病患者可以选择馒头，全麦片，粥等进行食用。不能选择高能量太油腻的食物，否则，血糖会增高。

　　综合来看，糖友不按时吃，早餐所带来的危害很大。平时在饮食的时候，可以选择低糖，清淡的食物。它不仅可以保障自身健康，也不会出现血糖升高或者降低的情况，选择合适的时间进行早餐，也可以吸收足够营养成分。