不同体质冬季如何进补 体寒的冬天应该这样吃

　　北风潇潇，万里雪飘，千里冰封，在这白雪皑皑的季节最喜欢做的一件事是进补，羊肉火锅，狗肉煲，鸡公煲等等，在这万物凋零的季节正是养膘的好时节，大伙儿三群五成群的约上进补，但是你会发现大家都是一起进补喝的吃的都一样，别人气色越来越好，而你却这不舒服那不舒服，这就可能是大伙儿吃的补品食物并不适合你了，你要知道每个人的体质都是不同的，所以每个人的进补方式也就不同，我们说治病要“对症下药”，其实进补也要“对质进补”。

　　我们来了解一下不同体质的人在冬季如何进补。

　　第一， 阳虚体质的

　　阳虚体质的人的一个明显的特点就是怕冷，手脚冰冷，晚上睡觉更是捂不暖那如冰棍的脚丫，那么这些朋友就可以多吃温热的食物来进行补充阳气了，比如，羊肉，牛肉，狗肉等这些温热的食物进补都是非常有效的。

　　第二， 阴虚体质的

　　阴虚体质的人的特点是体形偏瘦，阳气较弱，体内阴阳失调，所以体内偏燥，容易有上火的情况出现，容易便秘。这些朋友就不适合吃牛肉羊肉这些燥热的食物了，可以多吃一些鸡肉，鱼肉等一些较温和的食物，否则吃太燥热的食物容易导致体内火气更旺。

　　第三， 血虚体质的

　　血虚体质的人的特点是脸色苍白，容易头晕，失眠，精神不好，贫血。血虚的朋友可以多吃阿胶，当归，大枣，猪血等补血的食物。

　　第四， 气血虚体质的

　　气虚体质的人的特点是容易疲倦，无力，面色萎黄，容易头晕眼花。气虚的朋友应该补脾健胃，多吃补气的食物，比如山药，大枣，黄芪，党参等。多喝一些补气的药材炖的汤水，补充气血。

　　另外，一些女性朋友容易体寒，特别是冬天这个季节真是寒上加寒，这时候多炖一些温热的汤水来进补一下，比如羊肉萝卜汤，羊肉温热，在冬天喝是最适合不过了，而萝卜清热，加入萝卜和羊肉一起炖，可以中和羊肉的燥热，不那么容易上火，冬天的天气干燥，可以多喝滋补的汤水滋润一下。

　　了解了自己的体质之后，就懂得了如何根据自己的体质来进补，只有找到适合自己的进补方法才会补得合适，补得有效，补得健康，补得漂亮，再就不会出现“虚不受补”的情况。