气血不足怎么知道 气血不足身体有6个表现

　　为什么有的人年过半百，看起来还是很年轻;而有的人不到三十岁，就看起来显老呢?其实就是气血的问题，气血足的人脸色红润，皮肤有弹性，而气血不足的人脸色蜡黄，容易长斑。此外，气血不足还有6个表现，你中了几个?

　　第一，头发枯燥

　　气血充盈的人肝脏、肾脏比较健康，表现为头发柔顺、浓密有光泽。相反，气血两虚者发质会很差，表现为干枯没有光泽，甚至头发稀疏、容易分叉。

　　第二，皮肤粗糙

　　正常人的皮肤状态，应该是紧致、有弹性，而气血不足者，皮肤则表现为粗糙暗黄、无光泽、长斑块等;此外，很容易从脸色上看出一个人是否气血足，假如此人气血不足，那么她的脸色会很苍白、没有血色，甚至发青。

　　第三，眼睛浑浊

　　形容一个人的眼镜，往往说眉目含情，眼镜不仅表现人的内心，也会展示人的将康状况，如果一个人气血不足，眼睛的表现会很明显，比如眼白发黄，或是浑浊不清，更有甚者布满血丝，人往往会感到眼镜有干涩之感。

　　第四，手脚冰凉

　　通常情况下，人的手脚会是暖和的，但是如果你的手脚一直冰冰凉的，怎么捂也不会暖和，在夏天也会手心冒汗，这些都是气血不足的表现。

　　第五，失眠多梦

　　气血不足也会影响人的睡眠，它通常表现为入睡极为困难，而且睡之后极容易惊醒，总想上厕所，睡觉时打呼噜等，此外，如果您极度嗜睡，也有可能是气血不足。

　　第六，运动困难

　　一个人运动的时候，感觉非常吃力，通常体现为容易胸闷，呼吸时不太顺畅，运动之后会感觉非常疲劳，体力恢复时间比较长。假如没有其他病症，那么，此人很有可能是气血不足。

　　除此之外，还有许多细节值得注意，比如，正常情况下我们的耳朵，相对来说应该是柔软、有光泽的;但是气血不足的人的耳朵就较皱;对女性朋友来说，气血不足往往表现为月经量少或是闭经。

　　以上几方面特点，就是气血不足人群常有的特征，如果你符合以上特征，请立刻调整自己的身体状况。可以通过食补或运动调养气血，可以选择练习太极拳、瑜伽等运动;食补则需要吃一些对应的食物，比如牛肉、鸡肉、红糖、黑芝麻等。