人活到多少岁才算好？要想活到这个岁数，还需做好4件事

人们对于寿命从来都是抱有一种长寿的想法，而对“死亡”充满了敬畏。

康熙王朝的主题曲最后一句“我真的还想再活五百年”表达了皇帝对生命的惋惜，其实不仅皇帝，人人都有对生命终结的惧怕，所以就有了“长命百岁”“寿比南山”的祈愿。

越长寿，越好？

事实上，人能活到百岁，在身体衰老，器官衰竭的时候，没有疾病缠身，无灾无病，寿终正寝的人少之又少。

还有一些长寿人经历多次亲人离世，以至于跟着重孙生活，身体机能退化，一身疾病，痛恨生命延续。

是的，有人希望长寿，有人不希望长寿，那到底长寿君好不好，人活到什么年龄才算是合适呢？

常言道：“人生七十古来稀”，古时候，人活到七十岁就是少有的事，所以我们要知足，要感恩。但如今随着医疗水平的提高，更多的人可以超过七十岁。

根据现如今的生活水平和医疗水平，一个人最理想的寿命是70岁~80岁。

这阶段的寿命，人的大脑仍可以保持正常的意识，过自己想要的生活，并且不会由于身衰老而受到疾病的折磨，也免受拖累家人的痛苦。

可如今随着人们生活水平的提高，鱼肉不离桌，便捷快餐需求大，甜点甜食是人们钟爱的零食，所以很多人还没有进入老年阶段，身体已经出现许多慢性病。

所以，“养生”“延缓衰老”人们永恒的话题。

日常生活，我们如何做才能健康，如何做才能顺利走完满足的一生？

1、科学饮食

“民以食为天”，谁也离不开“吃”，但是要想健康，饮食必须科学、合理。

很多年轻人饮食不规律，习惯了外面世界花天酒地下的大鱼大肉，为了地位也不得以借酒攀高，年纪轻轻便一身毛病。

如今科学的饮食是低糖、低盐、低热量，拒绝暴饮暴食，重口味。人到年迈更要注意预防“三高”，保持饮食的多样化，戒烟戒酒，多菜少肉，多食用优质蛋白，补充营养。

2、适当运动

不管年轻人还是老年人，适当运动对身体好处不言而喻。我们应该保持每周不少于5次运动，每次保持30分钟左右。中老年人以有氧运动为主。对于长久坐办公室的白领，可以选择慢跑、游泳来达到健身的目的。

我们需要坚持运动的原则是：循序渐进，量力而行，不要过度，长期坚持。

3、充足睡眠

充足睡眠是健康长寿的基础，保证充足的睡眠，才能保证我们白天的精神状态。

建议每天晚上保证7个小时睡眠，最好是从10点开始进入睡眠，避免熬夜，午休0.5~1小时，合理安排作息时间也能规避我们失眠多梦，睡不醒，半夜惊醒等睡眠障碍。

4、保持好愉悦心情

人常说：“笑一笑，十年少”，心情的好坏与身心的健康是密不可分的。

心情低落、压抑必然会影响身体的免疫力，免疫力低下，就会给病毒和细菌带来可趁之机。

所以，无论是中老年热还是年轻人，放松自我，不要被其他琐碎事纠结，坏事总会过去，还要对未来充满希望。

人的寿命多少才合适，我想这个答案，每个人都有各自的答案与选择。

毕竟做人呢，最重要就是要开心！