人活到多少岁才算好?要想活到这个岁数,还需做好4件事

2019-04-28 09:58来源:快速问医生

人们对于寿命从来都是抱有一种长寿的想法,而对“死亡”充满了敬畏。

康熙王朝的主题曲最后一句“我真的还想再活五百年”表达了皇帝对生命的惋惜,其实不仅皇帝,人人都有对生命终结的惧怕,所以就有了“长命百岁”“寿比南山”的祈愿。

越长寿,越好?

事实上,人能活到百岁,在身体衰老,器官衰竭的时候,没有疾病缠身,无灾无病,寿终正寝的人少之又少。

还有一些长寿人经历多次亲人离世,以至于跟着重孙生活,身体机能退化,一身疾病,痛恨生命延续。

是的,有人希望长寿,有人不希望长寿,那到底长寿君好不好,人活到什么年龄才算是合适呢?

常言道:“人生七十古来稀”,古时候,人活到七十岁就是少有的事,所以我们要知足,要感恩。但如今随着医疗水平的提高,更多的人可以超过七十岁。

根据现如今的生活水平和医疗水平,一个人最理想的寿命是70岁~80岁

这阶段的寿命,人的大脑仍可以保持正常的意识,过自己想要的生活,并且不会由于身衰老而受到疾病的折磨,也免受拖累家人的痛苦。

可如今随着人们生活水平的提高,鱼肉不离桌,便捷快餐需求大,甜点甜食是人们钟爱的零食,所以很多人还没有进入老年阶段,身体已经出现许多慢性病。

所以,“养生”“延缓衰老”人们永恒的话题。

日常生活,我们如何做才能健康,如何做才能顺利走完满足的一生?

1、科学饮食

“民以食为天”,谁也离不开“吃”,但是要想健康,饮食必须科学、合理。

很多年轻人饮食不规律,习惯了外面世界花天酒地下的大鱼大肉,为了地位也不得以借酒攀高,年纪轻轻便一身毛病。

如今科学的饮食是低糖、低盐、低热量,拒绝暴饮暴食,重口味。人到年迈更要注意预防“三高”,保持饮食的多样化,戒烟戒酒,多菜少肉,多食用优质蛋白,补充营养。

2、适当运动

不管年轻人还是老年人,适当运动对身体好处不言而喻。我们应该保持每周不少于5次运动,每次保持30分钟左右。中老年人以有氧运动为主。对于长久坐办公室的白领,可以选择慢跑、游泳来达到健身的目的。

我们需要坚持运动的原则是:循序渐进,量力而行,不要过度,长期坚持。

3、充足睡眠

充足睡眠是健康长寿的基础,保证充足的睡眠,才能保证我们白天的精神状态。

建议每天晚上保证7个小时睡眠,最好是从10点开始进入睡眠,避免熬夜,午休0.5~1小时,合理安排作息时间也能规避我们失眠多梦,睡不醒,半夜惊醒等睡眠障碍。

4、保持好愉悦心情

人常说:“笑一笑,十年少”,心情的好坏与身心的健康是密不可分的。

心情低落、压抑必然会影响身体的免疫力,免疫力低下,就会给病毒和细菌带来可趁之机。

所以,无论是中老年热还是年轻人,放松自我,不要被其他琐碎事纠结,坏事总会过去,还要对未来充满希望。

人的寿命多少才合适,我想这个答案,每个人都有各自的答案与选择。

毕竟做人呢,最重要就是要开心!



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