人到45岁后,4个习惯悄悄让人“折寿”!改的越早,越增寿

2019-05-05 09:22来源:快速问医生

我们常说人要“活在当下”,当下怎么舒服怎么来。

其实这句话不适合所有的境界,所有的人。

面对健康,我们不能只在当下吃饱喝足,享受了就算完美,而应该把“眼光放长远”,为了晚年能少受疾病折磨,年轻时就应该注意保养。

人要想在老年愉快度过人生的最后一个阶段,那必须在中年45岁开始就要注意身体健康。

然而很多人意识不到这一点,很多人在45岁后还做着一些伤害身体的事,殊不知,这些不良行为正慢慢侵蚀着你本有的长寿体质。

45岁后,杜绝这些缩短我们寿命的行为:

第一:吃过夜剩饭菜

我们国家有着“勤俭节约”的传统美德,这个美德的根源大概是先前普遍人生活水平低,温饱都难解决,所以越是老一辈的人越心存节俭的美德。

如今人们生活水平提高了,很多人观念依旧没有改变,很多人为了节省,依然保持不丢掉剩饭菜的习惯。

其实这个习惯并非是好习惯,剩饭菜更容易滋生有害物质,长期食用会导致人体被细菌侵蚀,影响消化系统。

如果真的不舍得扔掉,我们在做饭时,尽量精准出全家人的食用量,这样就避免剩饭菜的问题,如果无益做多,在食用之前,把多余的部分及时储存在冰箱内,这样也避免了细菌滋生。

第二:吃过多动物脂肪

肉类能提供给我们身体必须的营养物质,但这并不能说“多多益善”,万事万物适可而止,尤其是在

45岁步入中年年龄的朋友,这阶段中老年慢性血管疾病开始悄然而至,如果不防备,必然会找上门来。

动物脂肪含有的大量饱和脂肪酸会损害血管,加重动脉硬化,影响身体血液循环。

所以,关于肉类,根据《中国膳食指南》说明,成人一天摄入40g~75g动物肉类最为合适。

第三:不运动

无论男女,进入中年就意味着进入了发福尴尬期,因为这个阶段人体开始走下滑路,基础代谢开始下降

且这个年龄段的人,体力也不如以前,活动量开始下降,运动量减少,外加一些人,饮食习惯不科学,摄取大量高盐,高热量,高脂肪的食物,自然会在胖子的路上一去不复返。

中老年人肥胖必然会招来“三高|”疾病,影响我们的心脏和血管,所以45岁后想要拥有一个健康的体魄,必须保持每天适当运动。

第四、染发

人到中年,渐渐头上露出岁月的白发,很多人想把光鲜亮丽的外表呈现出来,所以会选择染发。

但是,染发剂中含有一种“对苯二胺”的化学物质,该物质为毒品,不仅会导致血液病,而且对于过敏体质的人,更易引发皮肤过敏,发生皮炎湿疹支气管哮喘

如果你头皮有伤口,那就更要谨慎染发,以免有害物质通过伤口进入血液,影响我们的健康。

为了健康,不管是中年人还是年轻人,小康医生都劝解各位,能不染发就不要染,如果迫不得已,保持一年不超过三次,且每两次间隔时间要长久些。

人到45岁后,儿女已长大成人,自身的压力可以说相对年轻力壮时已经少了很多,所以这个年龄的人更应该在健康的前提下享受生活,保持身体健康,才能焕发青春的激情。

所以,45岁后需要尽快改掉上面着几点不良行为,为我们能更长久的快乐生活打下坚实基础。



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